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減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子
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減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子-レシピのメイン写真

減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

5月中旬午前7時、体感気温25℃。
酢の物と甘味が恋しくなりました。

茄子と豚バラを使った朝食の一品です。
タレは配膳時は未完成。食べる直前に完成する遊び心を加えました。

食塩相当量 0.5g/全量

5月中旬午前7時、体感気温25℃。
酢の物と甘味が恋しくなりました。

茄子と豚バラを使った朝食の一品です。
タレは配膳時は未完成。食べる直前に完成する遊び心を加えました。

食塩相当量 0.5g/全量

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減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子

kermit123
kermit123 @yukio123
東京都内

5月中旬午前7時、体感気温25℃。
酢の物と甘味が恋しくなりました。

茄子と豚バラを使った朝食の一品です。
タレは配膳時は未完成。食べる直前に完成する遊び心を加えました。

食塩相当量 0.5g/全量

5月中旬午前7時、体感気温25℃。
酢の物と甘味が恋しくなりました。

茄子と豚バラを使った朝食の一品です。
タレは配膳時は未完成。食べる直前に完成する遊び心を加えました。

食塩相当量 0.5g/全量

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材料

1人分
  • 茄子 M 2本
  • 豚バラ肉 100g(5枚)
  • 片栗粉 6g
  • ごま油 大さじ2(30mL)
  • 減塩丸大豆醤油 小さじ1(5mL)
  • 穀物酢 小さじ1(5mL)
  • キビ糖 小さじ1(3g)
  • 常温浄水 小さじ1(5mL)
  • 炒りごま 適量
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作り方

  1. 1

    お茄子はガクを丁寧に落とし縦4つ切り、水に3分さらしキッチンペーパーで丁寧に拭く。

    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方1写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方1写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方1写真
  2. 2

    お茄子に片栗粉をふるいにかけ付けすぎず、豚バラ肉を巻きます。お茄子3本余りますが別料理へ(肉無しで使っても良いですよ)。

    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方2写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方2写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方2写真
  3. 3

    24cmテフロンパンを使いました。ごま油大さじ2を190℃に熱したら中火で肉巻きお茄子を揚げ焼きします。

    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方3写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方3写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方3写真
  4. 4

    甘酢タレを作ります。遊び心を持たせるため仕切り付き小鉢へ色の濃淡で分け、調味料を注ぎました。

    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方4写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方4写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方4写真
  5. 5

    配膳し、甘酢タレはお箸で小鉢を混ぜると完成です。キビ糖は完全に溶けなくてもいいです。

    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方5写真
    • 減塩 甘酢タレで味わう 揚げ肉巻き茄子作り方5写真

コツ・ポイント

お茄子は隠し包丁を入れるとキレイに仕上がりますが、その場合は片栗粉は丁寧にお茄子の皮面に付けないように。

暑い初夏を酢の物と甘味で乗り切りましょう。

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kermit123
kermit123 @yukio123
2026/05/19 23:06に公開
東京都内
2025年7月22日からレシピ投稿を開始し、2026年5月クックパッドパートナーになりました。脳梗塞後遺症に悩む食いしん坊です。塩分たっぷりオリジナルカレーを開発し半年間、カレーパン、カレーうどん、カレーライスなどカレー三昧の結果アテローム血栓性脳梗塞を発症。その後、栄養学を学びつつ調理基礎からスキルの磨き直し中。減塩食を時短で、安価に美味しく作ることを皆さんと共有することが私の社会的使命なのではないかと思います。●好きな鍋は中尾アルミ製作所、好きな鋼は實光刃物、かね惣。手抜き調理にはステンレス刃(最近はミャクミャク万能包丁)ばかり。●夜間調理学生(新宿調理師専門学校)。●アイコン写真は7寸出刃で鰤1本(8kg)をおろしている私です。●東京ふぐ連盟(豊洲市場場内)会員●日本調理科学会 学生会員(興味の対象は和食で減塩)●タンパク質の結合研究(創薬)をしていた時期があり、薬、毒にもなるこの物質の操作は面白いと思います。社会福祉士でもあり、地域社会資源の一員として調理提供も検討中です。●減塩を謳うレシピは少なくありませんが、食塩相当量の記載が無いものは本当に減塩なのでしょうか?また調理法に言及していないのは調理再現性が弱いと思います。本気で減塩しなければならない食いしん坊向けに、これからも継続して調理が楽しくなる内容をお届けします。●調味料以外の栄養価の計算は文科省 食品成分データベースを参照しています。脳梗塞を発症し救急搬送された日を時々思い出します。SCU (脳卒中ケアユニット)へ入院し助けていただいた命は、減塩食を広め、運動を楽しみ自分らしい生き方を広く推進していくのが自分の使命と認識しています。
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このレシピのキーワード

肉巻き なす 片栗粉 豚バラ肉 たかきび

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