ママにも嬉しい♡野菜たっぷり塩麹のポトフ

Name: ママにも嬉しい♡野菜たっぷり塩麹のポトフ
Yield: 6人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 白菜1/4玉の葉っぱを3、4枚 200g; 玉ねぎ 1/2個; にんじん 1本; しめじ 1/2株; じゃがいも 1個; ウィンナー1袋 92g; 塩麹 大さじ1; 無塩バター 大さじ1

タケモトサユリ|偏食っ子向けこどもレシピ @cook_115780686

大阪

野菜がたっぷり食べられて味付けは塩麹とバターだけ！
野菜をたくさん摂ることで1人あたりカリウム300mgも取れて、むくみも解消できます。
塩分は0.6gです。

ママにも嬉しい♡野菜たっぷり塩麹のポトフ

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材料

6人分

白菜1/4玉の葉っぱを3、4枚 200g
玉ねぎ 1/2個
にんじん 1本
しめじ 1/2株
じゃがいも 1個
ウィンナー1袋 92g
塩麹大さじ1
無塩バター大さじ1

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作り方

1

野菜は食べやすい大きさにカットし、1.5Lの水を加えた鍋でを沸騰させ、野菜をやわらかくなるまで煮る。
2

火が通ったら、野菜と調味料、ウインナーを加えて煮込む

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つくれぽ

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タケモトサユリ|偏食っ子向けこどもレシピ @cook_115780686

2026/05/20 01:47に公開

大阪

偏食っ子ママ・管理栄養士です。ヘルシーなのに偏食っ子でも食べられるレシピを紹介しています。NHKおいしいのヒミツ！調べ隊のレシピ監修親子で楽しめる食育絵本もみらいごはんラボで制作販売しています📕☺️youtubeでは食育講座を無料公開中です🎥Instagram@sayu_bambookbookURL:https://miraigohan36.base.shop/youtube:https://www.youtube.com/channel/UCpHyVSlaWDfkFhec-cT8FTQ公式HP(親子の相性がわかるお野菜診断も無料公開中です！):https://takemotosayuri.studio.site/#main

このレシピのキーワード

ポトフ白菜シメジにんじんじゃがいもソーセージ玉ねぎ

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