卵でタンパク質とれるもち麦ご飯だから血糖値が緩やかにあがる
鍋に卵、すりごま、塩昆布以外の材料ぶち込む
ぐつぐつしてきたら溶き卵鍋に入れてゆっくり混ぜる
お好みですりごまと塩昆布かける
完成
具が欲しければむね肉だな
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