しらたき入り♪ヘルシー切り干し大根の煮物 Camel☆★ @cook_40430416 宮城県 しらたき入りでヘルシー♪油も最後に少し垂らすだけ♪薄味です。全量250kcal以下 もっと読む しらたき入りでヘルシー♪油も最後に少し垂らすだけ♪薄味です。全量250kcal以下 もっと読む しらたき入り♪ヘルシー切り干し大根の煮物 Camel☆★ @cook_40430416 宮城県 しらたき入りでヘルシー♪油も最後に少し垂らすだけ♪薄味です。全量250kcal以下 もっと読む しらたき入りでヘルシー♪油も最後に少し垂らすだけ♪薄味です。全量250kcal以下 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 切り干し大根（水で戻してザルに空けておく） 乾燥の物を20g しらたき 120g 油揚げ（0.5mm幅に切る） 15g 人参（千切り） 20g ぶなしめじ 50g ☆水 150ml ☆粉末だし 小さじ1 ☆きび砂糖 小さじ1 ☆醤油 大さじ1 ☆料理酒 大さじ1 ☆本みりん 大さじ1 ごま油 少し（3gくらい） アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 使用したしらたきはこんにゃくパークの物です。油揚げは業務スーパーのカット済みのものを使用しました。 2 必要であればしらたきは熱湯で臭み取りをして、食べやすい大きさに切る 3 ごま油以外の材料を鍋に入れて中火で15分〜煮る 4 煮汁が無くなるまで煮詰めたらごま油を垂らして軽くかき混ぜ、出来上がり♪ コツ・ポイント 油揚げ＋竹輪やさつま揚げを入れても美味しいです。薄味なのでしっかり煮詰めてください。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25796608 コピーしました！ Camel☆★ @cook_40430416 2026/05/21 08:10に公開 宮城県 フォロー中 フォローバック フォロー 宮城県在住のアラフォーです。現在は公営住宅で一人暮らしをしてます。趣味は節約とダイエット笑ヘルシーレシピをお届けします。 もっと読む このレシピのキーワード 煮物 切り干し大根 にんじん 白滝 ぶなしめじ 酒 油揚げ 似たレシピ その他のレシピ レンジで！マッシュルームと豚肉の塩麹蒸し 🍄4種きのこの白身魚あんかけ 初心者でも超簡単⭐️参鶏湯で疲れ改善 簡単10分湯葉豆腐風 和風レバーパテ ワンパン◎豚こまとズッキーニのポン酢炒め 《作り置き》なすとピーマンの塩麹味噌炒め 包丁いらず！ピーマンとじゃこの甘辛炒め やみつき！ズッキーニのレモンナムル 香味野菜と⭐きゅうりとトマトの塩昆布和え Salmon Teriyaki Salmon Burgers Shrimp Scampi Bake Marx Meal Prep Stir-Fry (Reduced Sodium) 13-Minutes Pan Cake 🍫🍰 鶏そぼろ,卵,枝豆のタンパク質おにぎり トマトジュースで簡単◎トマトポトフ ミンククジラの炒め物 節約ごはん！揚げ玉たっぷり目玉焼き丼 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25796608
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