ブロッコリーと胸肉のカレーソテー

「難しく考えだすと結局全てが嫌になって~」ミスチルがそう歌っている。私はブロッコリーと胸肉とカレーを食べていれば身体に良いことがいっぱいありそう信者であります。あまりブロッコリーが好きではないため、とりあえずカレー味にしておけば間違いないと思い作りました。カレーとレーズンがブロッコリー臭を緩和してくれています。常備菜として大活躍!
調味料はシンプルにコンソメとカレー粉で食材の量で調整していきます。常備菜は少し濃いめの方が時間が経過しても美味しくいただけます。レーズンとカレーの相性が苦手な方は抜きでお願いします..
料理は〜終わりなーきたーび
ブロッコリーと胸肉のカレーソテー
「難しく考えだすと結局全てが嫌になって~」ミスチルがそう歌っている。私はブロッコリーと胸肉とカレーを食べていれば身体に良いことがいっぱいありそう信者であります。あまりブロッコリーが好きではないため、とりあえずカレー味にしておけば間違いないと思い作りました。カレーとレーズンがブロッコリー臭を緩和してくれています。常備菜として大活躍!
調味料はシンプルにコンソメとカレー粉で食材の量で調整していきます。常備菜は少し濃いめの方が時間が経過しても美味しくいただけます。レーズンとカレーの相性が苦手な方は抜きでお願いします..
料理は〜終わりなーきたーび
作り方
- 1
まずは、ブロッコリーは茎、房を一口サイズにカットし溜水できれいに洗い、塩と油を入れたお湯で、良い硬さ、塩味に茹であげる
- 2
フライパンに米油、ティースプーンサイズにカットした胸肉、カレー粉、コンソメ、片栗粉の順に振り入れ、中火で炒める
- 3
味つけと炒めを同時に行いますが、片栗粉が焦げ付いてきたら、弱火にし蓋をして蒸し焼きに。火が通ったら砂糖を投入し混ぜ込む
- 4
一度火を止め、レーズン投入し全体を均一に混ぜ込み弱火で絡めていきます、味見してコンソメとカレー粉を足します
- 5
熱々よりも、冷めていく工程でブロッコリーに胸肉の旨味とカレー風味が浸透していきます
コツ・ポイント
ブロッコリーは、崩れやすいホクホク系と固めの繊維系があるため、茹で加減は慎重に。カレー粉とコンソメ最強コンビなので味が決まりやすいです。
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