パスタは、沸騰したお湯に塩を加えて規定時間ゆでる。ゆで汁をおたま1杯分とっておく。

冷凍ほうれん草とコーンは解凍しておく。

フライパンにツナ、ほうれん草、コーンを入れ、ツナの色が変わるまで炒める。

③にパスタ、ゆで汁、しょうゆ、砂糖を加え、全体をなじませる。