しっかり水切りした木綿豆腐を、ボウルに移し、そぼろ状になるまで崩し、

鶏胸肉のひき肉を加え、

混ぜ、

★を加え混ぜ、

油を熱したフライパンに、肉ダネをスプーンなどで形を整え、落とし並べ、

完成です！17個出来ました、

お皿に盛り、完成です！