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腸活ダイエット◎さっぱり蒟蒻のマリネ
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腸活ダイエット◎さっぱり蒟蒻のマリネ-レシピのメイン写真

腸活ダイエット◎さっぱり蒟蒻のマリネ

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

・水気をしっかり切ると、味が薄まりません。

・水気をしっかり切ると、味が薄まりません。

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腸活ダイエット◎さっぱり蒟蒻のマリネ

四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409

・水気をしっかり切ると、味が薄まりません。

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材料

4人分
  • とろさしみこんにゃく 1袋
  • たけのこ 小さめ1/4
  • パプリカ赤、黄 各1個
  • 基本の液:A 黄金比
  • 酢(レモン汁) 1
  • オリーブオイル 1
  • 砂糖 ひとつまみ
  • ポン酢 適量
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    とろさしみこんにゃくを水で洗う。

  2. 2

    たけのこをトースターで軽く焼く。焼いて皮を剥いたパプリカをお好みの大きさに切る。

  3. 3

    切った食材をAにあえて冷蔵庫で30分ほど冷やすと味が染み込みます。

コツ・ポイント

お好みのハーブやニンニク、粒マスタードを加えると風味がアップ!

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四代目蒟蒻若旦那
四代目蒟蒻若旦那 @cook_40375409
2026/05/28 01:14に公開
90年以上の伝統を継承し、大阪堺唯一のこんにゃく屋を営む「中尾食品工業」四代目若旦那です。こんにゃくの「美味しさ」を探求し、皆様に簡単で旨いこんにゃく料理を食べてほしい!そんな思いを込めてレシピ発信します。また、四代目の私が自信を持って生み出した新シリーズ「こんにゃく麺」を使い、『美味しい・簡単・ヘルシー』三拍子揃った自慢レシピもご紹介!ぜひ、皆様のつくれぽやリクエストをお待ちしております。
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このレシピのキーワード

マリネ たけのこ パプリカ こんにゃく 刺身

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