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しそジュース-レシピのメイン写真

しそジュース

胎内市健康づくり課
胎内市健康づくり課 @genki_tainai

梅干しの色づけにも使用される赤しそは、初夏にスーパーや直売所で見かけるようになります。
豊富に含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を守る働きがあるので日焼けしやすい夏にぴったり。
クエン酸の疲労回復効果で暑い夏を乗り切りましょう!

梅干しの色づけにも使用される赤しそは、初夏にスーパーや直売所で見かけるようになります。
豊富に含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を守る働きがあるので日焼けしやすい夏にぴったり。
クエン酸の疲労回復効果で暑い夏を乗り切りましょう!

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胎内市健康づくり課 @genki_tainai

梅干しの色づけにも使用される赤しそは、初夏にスーパーや直売所で見かけるようになります。
豊富に含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を守る働きがあるので日焼けしやすい夏にぴったり。
クエン酸の疲労回復効果で暑い夏を乗り切りましょう!

梅干しの色づけにも使用される赤しそは、初夏にスーパーや直売所で見かけるようになります。
豊富に含まれるβカロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚や粘膜を守る働きがあるので日焼けしやすい夏にぴったり。
クエン酸の疲労回復効果で暑い夏を乗り切りましょう!

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材料

約700ml分
  • 赤しその葉 150g
  • クエン酸 15g
  • (酢の場合) (150ml)
  • 上白糖 300g
  • 水 900g
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作り方

  1. 1

    しその葉を流水でしっかり洗い、水気を切る。

  2. 2

    鍋に水を入れ、沸騰したら1を入れ、中火で約20分煮る。

  3. 3

    煮えたら火を止め、ざるで煮汁をこす。(葉をゴムベラなどで押しつけるようにしぼる)

  4. 4

    煮汁を鍋に戻し、上白糖とクエン酸(または酢)を入れて、中火で約5分煮る。(保存期間を長くしたい場合は約20分煮るとよい)

  5. 5

    粗熱をとり、容器に入れて冷蔵保存する。

コツ・ポイント

・青しそを数枚入れると、風味がよくなります。
・水や炭酸水でお好みの濃度で割って飲んでください。
・飲む前にレモン汁を少ししぼると、よりさわやかに仕上がります。

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胎内市健康づくり課
胎内市健康づくり課 @genki_tainai
2026/05/27 06:21に公開
胎内市は新潟県の北東部に位置し、東には飯豊連峰、西には日本海が広がっています。飯豊連峰を源とする母なる川・胎内川を中心に市域が作られ、基幹産業は農業です。このキッチンでは、胎内市特産の食材(野菜や米粉、胎内高原ワインなど)を使った料理や、園・学校での人気メニューをご紹介します♪
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