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【スムージー】人参ピーマン豆乳ヨーグルト
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【スムージー】人参ピーマン豆乳ヨーグルト-レシピのメイン写真

【スムージー】人参ピーマン豆乳ヨーグルト

M子
M子 @cook_111120180
東京

人参と豆乳の優しい甘さです。
ピーマンの苦味がいいアクセント。
豆乳でまろやか、ヨーグルトでさっぱり。
きれいなニュアンスカラー。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★★
* 飲みやすさ　★★★☆☆
* 万人ウケ　　★★☆☆☆
* 甘さ　　　　★☆☆☆☆
* リピート度　★★★★★

人参と豆乳の優しい甘さです。
ピーマンの苦味がいいアクセント。
豆乳でまろやか、ヨーグルトでさっぱり。
きれいなニュアンスカラー。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★★
* 飲みやすさ　★★★☆☆
* 万人ウケ　　★★☆☆☆
* 甘さ　　　　★☆☆☆☆
* リピート度　★★★★★

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【スムージー】人参ピーマン豆乳ヨーグルト

M子
M子 @cook_111120180
東京

人参と豆乳の優しい甘さです。
ピーマンの苦味がいいアクセント。
豆乳でまろやか、ヨーグルトでさっぱり。
きれいなニュアンスカラー。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★★
* 飲みやすさ　★★★☆☆
* 万人ウケ　　★★☆☆☆
* 甘さ　　　　★☆☆☆☆
* リピート度　★★★★★

人参と豆乳の優しい甘さです。
ピーマンの苦味がいいアクセント。
豆乳でまろやか、ヨーグルトでさっぱり。
きれいなニュアンスカラー。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★★
* 飲みやすさ　★★★☆☆
* 万人ウケ　　★★☆☆☆
* 甘さ　　　　★☆☆☆☆
* リピート度　★★★★★

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材料

2杯分
  • ピーマン 1個（種・ワタごとざく切り）
  • 人参 1/2本（皮ごと乱切り）
  • 無脂肪プレーンヨーグルト 100g
  • 無調整豆乳 200ml
  • トッピング
  • はちみつ お好みで
  • オリーブオイル お好みで
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作り方

  1. 1

    ピーマンは種とワタごとざく切りにする。

  2. 2

    人参は皮ごと乱切りにする。

  3. 3

    ピーマン、人参、ヨーグルト、無調整豆乳をミキサーに入れる。

  4. 4

    なめらかになるまで撹拌する。

  5. 5

    グラスに注ぎ、お好みではちみつやオリーブオイルをトッピングする。

    • 【スムージー】人参ピーマン豆乳ヨーグルト作り方5写真

コツ・ポイント

ピーマンの苦味がいいアクセントです。

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M子
M子 @cook_111120180
2026/05/27 23:08に公開
東京
料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪
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