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体重気にせず食べられる鶏ハム✨
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体重気にせず食べられる鶏ハム✨-レシピのメイン写真

体重気にせず食べられる鶏ハム✨

Miracle
Miracle @cook_109929409

鶏ハムのスパイスと麹胡麻ダレや人参ラペでいろんな味が相互的に絡んで楽しめます‼️

鶏ハムのスパイスと麹胡麻ダレや人参ラペでいろんな味が相互的に絡んで楽しめます‼️

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体重気にせず食べられる鶏ハム✨

Miracle
Miracle @cook_109929409

鶏ハムのスパイスと麹胡麻ダレや人参ラペでいろんな味が相互的に絡んで楽しめます‼️

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材料

2人分
  • 鶏ハム
  • 鶏胸肉 1枚
  • きび糖 大1
  • 塩麹 大1
  • お好みのスパイス(カルダモン等) 適量
  • 醤油麹胡麻ドレッシング
  • 甘麹 大1
  • 醤油麹 大1
  • 胡麻(すり胡麻) 大1
  • 酢 大1/2
  • 生姜(すりおろす) 一片
  • ごま油 小1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉の水分をペーパーで取り、厚さが均一になるように観音開きに開く。熱が通りやすくするために、フォークで全体を刺す。

  2. 2

    お好みのスパイスをまぶす。巻き寿司のように巻き、楊枝で留める。

    • 体重気にせず食べられる鶏ハム✨作り方2写真
    • 体重気にせず食べられる鶏ハム✨作り方2写真
  3. 3

    耐熱のビニール袋に入れ、口を縛る。鍋にお湯を沸騰させ、火を止め、ビニール袋ごと入れる。蓋をして1時間放っておく。

    • 体重気にせず食べられる鶏ハム✨作り方3写真
  4. 4

    中まで火が通ったない場合は、時間を長めにする。鶏ハムを食べやすい大きさにスライスする。

  5. 5

    醤油麹胡麻ドレッシングの調味料を合わせる。

  6. 6

    盛り付けて出来上がり。

    • 体重気にせず食べられる鶏ハム✨作り方6写真

コツ・ポイント

鶏胸肉が大きい場合は、1時間では火が通らないので長めに置く。

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Miracle
Miracle @cook_109929409
2026/05/31 06:05に公開
薬膳腸活スペシャリストを目指して勉強中です。麹調味料を使ったレシピを紹介したり身体に優しいレシピを発信していきたいです。
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このレシピのキーワード

鶏ハム スパイス カルダモン ゴマ しょうが 鶏胸肉

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