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簡単、めばち鮪と季節野菜
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簡単、めばち鮪と季節野菜-レシピのメイン写真

簡単、めばち鮪と季節野菜

バールビストロ小料理屋さな
バールビストロ小料理屋さな @cook_97871208

日本酒の肴🍶にぴったりの一皿です♪
キリッと冷やした辛口の冷酒、少しふくよかなお酒でもいけます🍶!

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キリッと冷やした辛口の冷酒、少しふくよかなお酒でもいけます🍶!

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バールビストロ小料理屋さな
バールビストロ小料理屋さな @cook_97871208

日本酒の肴🍶にぴったりの一皿です♪
キリッと冷やした辛口の冷酒、少しふくよかなお酒でもいけます🍶!

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材料

2人分
  • めばち鮪 100g
  • きゅうり 1本
  • オクラ 4本
  • 大和芋 50g
  • めかぶ 40g
  • 青のり 小さじ1
  • 炒りごま 小さじ1
  • 白だし 大さじ1
  • 茅乃舎だしつゆ 大さじ1
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    きゅうりは薄切りし、塩をふって10分置き、水気をしぼる。

  2. 2

    めばち鮪は食べやすい大きさに切り、白だしで軽く漬ける。

  3. 3

    オクラは小口切り、大和芋は半量を小さくカット、残りはすりおろす。

  4. 4

    めかぶと野菜、鮪を器に盛り、茅乃舎だしつゆをかける。

  5. 5

    仕上げに青のりと炒りごまをふりかけて完成。

コツ・ポイント

きゅうりは塩揉みすることで、シャキシャキ感が増します。

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バールビストロ小料理屋さな
バールビストロ小料理屋さな @cook_97871208
2026/06/02 02:31に公開
【お酒を愛するすべての方へ。心を解く、私だけの小さなお店】「バールビストロ小料理屋さな」へようこそ。 ここには、リアルな店舗はありません。 ですが、私のキッチンから生まれるレシピは、ありがたいことに全国の小さなバーや居酒屋の店主さん、そして夜な夜な集まるソムリエの友人たちからも「メニューのヒントになる!」と嬉しいお声をいただいています。 大切にしているのは、スーパーで買える身近な食材(ヤングコーン、柿、じゃがいもなど)を、ほんの一手間で「デパ地下惣菜」や「お洒落なバルの一皿」に化けさせること。 ベースにあるのは、ほっとする和の出汁。 そこに洋のスパイスやオイルをほんの少し足し算・引き算して、お酒の余韻を一番美しく引き立てる「呑兵衛のための黄金比」を日々研究しています。 「今夜はちょっといいお酒を開けようかな」そう思った日は、ぜひ私のキッチンをのぞきに来てください。 あなたのおうち時間を、最高に贅沢な隠れ家バーに変えるお手伝いをさせてくださいね。⭐️お知らせ⭐️最近ではインスタグラムを始めました。「bar_bistro_koryoriya_sana 」です❗️もしよろしければ、つくれぽも励みになるので皆様のお声をご投稿よろしくお願いします🙇皆様のお料理を拝見するのも楽しみです。
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このレシピのキーワード

まぐろ オクラ キュウリ めかぶ 大和芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25849097
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