茹でない豚シャブトマトソースとおろし紫蘇

豚コマがお安くて作ってみました。すりおろし玉ねぎで肉を柔らかくして、あえて茹でずに低温で炒める。シャッキシャキの野菜と混ぜて食べれば、白飯ドロボー確定😋
ついでに本来捨ててしまう大根おろしの汁を使ったなめこ汁と調理で出た肉の旨みを使ったご飯もご紹介します❗️
⚠️豚肉は調理上、中火で加熱し焦げない様に注意。豚肉(豚コマや豚バラの厚みのある肉)は加熱時間が短いとE型肝炎ウイルスや食中毒菌のリスクがある為、コンロなら中火で約170°〜180°(鍋底に炎の先端が触れる程度)、IHならば4〜6程度で充分加熱して下さい。厚生労働省では、75°で1分以上の加熱が同等以上の殺菌効果があるとされています。⚠️
めちゃくちゃ美味しいので試して下さい❗️
茹でない豚シャブトマトソースとおろし紫蘇
豚コマがお安くて作ってみました。すりおろし玉ねぎで肉を柔らかくして、あえて茹でずに低温で炒める。シャッキシャキの野菜と混ぜて食べれば、白飯ドロボー確定😋
ついでに本来捨ててしまう大根おろしの汁を使ったなめこ汁と調理で出た肉の旨みを使ったご飯もご紹介します❗️
⚠️豚肉は調理上、中火で加熱し焦げない様に注意。豚肉(豚コマや豚バラの厚みのある肉)は加熱時間が短いとE型肝炎ウイルスや食中毒菌のリスクがある為、コンロなら中火で約170°〜180°(鍋底に炎の先端が触れる程度)、IHならば4〜6程度で充分加熱して下さい。厚生労働省では、75°で1分以上の加熱が同等以上の殺菌効果があるとされています。⚠️
めちゃくちゃ美味しいので試して下さい❗️
作り方
- 1
大葉を葉脈に垂直に細切りにします。ついでにお米を研いで浸水させておきましょう。
- 2
大根をおろしてザルで水分を切る。おろしを上から押さえて出来る限り水分を切る。あまり水分が残っていると味がぼやけます。
- 3
乾燥を防ぐ為、ラップで覆い冷蔵庫でお休み。おろしの汁は後でなめこ汁に使いますので置いておく。
- 4
玉ねぎをすって汁も一緒に豚コマに入れ、万遍なくおろし玉ねぎを肉に纏わせる。混ぜたらラップで覆い冷蔵庫で1時間休憩。
- 5
肉を休ませている間にトマトソースつくります。ザルに開けてハサミでチョキチョキ。大体で大丈夫。切ったらしばらく放置。
- 6
トマトの水分抜く間にレタスを洗い、手で千切って氷を何個か入れ冷水でシャキシャキにさせる。
- 7
もやしを茹でます。沸騰したお湯に入れ、再沸騰後1分未満でザルに開け放置。茹で過ぎはシャキシャキ感がなくなります。
- 8
水分出たらトマトと🔴を全部入れて混ぜる。混ぜたら冷蔵庫でお休み。濾して出たトマト汁は塩(分量外)を入れトマトジュースに。
- 9
冷めたフライパンに油大さじ1(分量外)とニンニクチューブ2cm位(分量外)を中火以下で加熱。温度が高いと跳ねます。
- 10
油にニンニクの旨みが移ったら寝かせた玉ねぎ豚を投入。中火以下で菜箸で広げる。(肉がバラバラになるのでなるべく触らない)
- 11
玉ねぎの汁と豚から出た水分で、ふつふつして来たら優しく混ぜる。全体的に白くなって赤身がなくなるまで優しく混ぜて炒める。
- 12
肉に火が通ったら❶の研いで置いた米にフライパンの汁を入れ炊飯。肉はキッチンペーパーを敷いたザルに入れてこのまま休憩。
- 13
なめこ汁作ります。❸の汁に🟡を入れ玉ねぎが透き通る手前まで煮る。アクが大量に出ますので、丁寧にアク取りしてください。
- 14
アクが出なくなり玉ねぎが透き通る手前で、洗ったなめこを入れ、再沸騰したら1分ほど加熱し火を止める。
- 15
火を止めたら🟢を入れ味噌(分量外)を溶かす。
- 16
盛り付け(例)レタス、もやし、トッピング用玉ねぎ、豚シャブ、トマトソース、かいわれ、大葉を散らす。
- 17
おろし大根にポン酢を多めに入れ、大葉を乗せる。
- 18
完成❗️ご飯はおこげが出来ますので、良く混ぜてお召し上がり下さい。ほんのり香ばしくて美味しいですよ。
- 19
お一人様用にはこんな感じで。
コツ・ポイント
肉を炒める時は肉がバラバラになりますので適度に混ぜて下さい。肉の加熱はしっかり行って下さい。なめこは加熱が必要ですので、必ず加熱して下さい。
炒めた豚肉は、冷蔵庫で冷やすと硬くなるので調理後は常温で。味噌汁は味が濃厚で驚きますよ‼️
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