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アスパラのジュレサラダ
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アスパラのジュレサラダ-レシピのメイン写真

アスパラのジュレサラダ

横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city

【1人分栄養量】
エネルギー:148kcal
たんぱく質:5.8g
脂質:11.7g
食塩相当量:0.7g

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横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city

【1人分栄養量】
エネルギー:148kcal
たんぱく質:5.8g
脂質:11.7g
食塩相当量:0.7g

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たんぱく質:5.8g
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材料

2人分
  • アスパラガス 4本
  • 赤パプリカ 1/2個
  • アボカド 1/2個
  • クリームチーズ 30g
  • 水 200ml
  • コンソメ 小さじ1
  • ゼラチン 5g
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作り方

  1. 1

    使用食材一覧。

    • アスパラのジュレサラダ作り方1写真
  2. 2

    アスパラは根元の皮をピーラーで薄くむき斜めに切る。

    • アスパラのジュレサラダ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水を沸かし、アスパラを色よく茹でて、取り出す。

    • アスパラのジュレサラダ作り方3写真
  4. 4

    ③のアスパラの茹で汁にコンソメとゼラチンを加える。粗熱をとり、バット等に流し冷蔵庫で固める。

    • アスパラのジュレサラダ作り方4写真
  5. 5

    赤パプリカは細切りにする。アボカドとクリームチーズは盛り付ける直前にさいの目に切る。

    • アスパラのジュレサラダ作り方5写真
  6. 6

    器にアスパラ、赤パプリカ、アボカド、クリームチーズを盛り④を崩しながらのせる。

    • アスパラのジュレサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

お手軽なのに豪華な見た目のサラダです。
おもてなしの1品にもおすすめ。
お好みの野菜でアレンジして楽しんでください。

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横手市健康推進課
横手市健康推進課 @yokote_city
2026/06/18 23:39に公開
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。管理栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ アスパラ アボカド クリームチーズ ゼラチン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25893358
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