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カレイとタラの野菜たっぷりアクアパッツァ
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カレイとタラの野菜たっぷりアクアパッツァ-レシピのメイン写真

カレイとタラの野菜たっぷりアクアパッツァ

クック太郎
クック太郎 @zero_calorie

石窯ドームで魚料理もおまかせ余裕,白ワインが足らんちゅら

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カレイとタラの野菜たっぷりアクアパッツァ

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材料

3〜4人分
  • 子持ちカレイ 2切れ
  • タラ 2切れ
  • あさり 250〜300g
  • ミニトマト 20個
  • アスパラ 1束
  • ズッキーニ 1本
  • 玉ねぎ 1個
  • しめじ 1パック
  • にんにく 3片
  • 白ワイン 100ml
  • オリーブオイル 大さじ3
  • 塩 小さじ1/2〜1
  • 黒胡椒 適量
  • バジル 10枚程度
  • レモン 1/2個
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作り方

  1. 1

    あさりは砂抜きを済ませて洗う。

  2. 2

    子持ちカレイとタラに軽く塩を振り、10分置く。出てきた水分を拭き、黒胡椒を振る。

  3. 3

    ミニトマトは15個を半分に切り、5個は丸ごと。アスパラは4〜5cmに切り、ズッキーニは1cm厚の輪切り。玉ねぎはくし切り

  4. 4

    しめじは小房に分け、にんにくは包丁の腹で潰す。

  5. 5

    耐熱皿に玉ねぎ、ズッキーニ、しめじ、ミニトマト、アスパラを広げ、その上に子持ちカレイとタラをのせ、最後にあさりを散らす。

  6. 6

    全体に白ワイン、オリーブオイル、塩、黒胡椒を回しかける。

  7. 7

    石窯ドームを250℃で予熱し、250℃で15〜18分焼く。あさりが開き、タラの中心まで白くなり、トマトが少し崩れるまで焼

  8. 8

    取り出したらバジルを手でちぎって散らし、レモンを絞り、オリーブオイルを少量追いがけする。

  9. 9

    残ったスープにバゲットやご飯を入れてリゾット風にする。

コツ・ポイント

子持ちカレイとあさりから塩気が出るので、塩は控えめスタート。焼き過ぎると子が固くなるので20分は超えない方が安全。

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クック太郎
クック太郎 @zero_calorie
2026/06/12 12:43に公開
料理は体動かすので実質0カロリー
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このレシピのキーワード

アクアパッツァ たら シメジ アスパラ ズッキーニ ミニトマト にんにく アサリ レモン 玉ねぎ

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