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香味野菜の薬味で塩麹サラダチキン/鷄ハム
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香味野菜の薬味で塩麹サラダチキン/鷄ハム-レシピのメイン写真

香味野菜の薬味で塩麹サラダチキン/鷄ハム

筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
東京都港区

塩麹に含まれるプロテアーゼが肉のたんぱく質を分解✨️加熱前に繊維がほぐれるため、しっとり柔らかく仕上がります!

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香味野菜の薬味で塩麹サラダチキン/鷄ハム

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材料

  • レシピID 25917963
  • 鶏胸肉 200~300g
  • 塩麹 大1
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉をフォークで裏表隈なくブスブス穴を開ける。ジップロックに鶏胸肉を入れて塩麹を入れて揉みこむ。冷蔵庫に30分置く。

  2. 2

    深さのある鍋に1を入れたら隠れるであろう水を入れて沸騰させる。(まだ1は入れない)

  3. 3

    鍋の水が沸騰したら1を袋ごと入れて、すぐに火を止めて蓋をする。お湯が冷めるまで放置。

  4. 4

    お湯が冷めたらスライスして、レシピID 25917963 のタレをかけて完成!

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筋肉研究家Nしおり
筋肉研究家Nしおり @SHIORIn
2026/06/13 12:43に公開
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料理は科学
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鶏ハム サラダチキン 鶏胸肉

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