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爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸
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爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸-レシピのメイン写真

爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
アイラップで手軽に作る、火を使わない豚なすおかず。豚肉の旨味となすの甘み、小松菜とおかひじきの食感が楽しめます。レンチン後は余熱で仕上げるので、野菜の色も鮮やか。黒胡椒が効いた、おつまみにもご飯にも合う一品です。

#火を使わなくても大満足なおかず #火を使わない #レンチンレシピ #アイラップ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #おつまみ #深夜居酒屋 #CookPad

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
アイラップで手軽に作る、火を使わない豚なすおかず。豚肉の旨味となすの甘み、小松菜とおかひじきの食感が楽しめます。レンチン後は余熱で仕上げるので、野菜の色も鮮やか。黒胡椒が効いた、おつまみにもご飯にも合う一品です。

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アイラップで手軽に作る、火を使わない豚なすおかず。豚肉の旨味となすの甘み、小松菜とおかひじきの食感が楽しめます。レンチン後は余熱で仕上げるので、野菜の色も鮮やか。黒胡椒が効いた、おつまみにもご飯にも合う一品です。

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༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
アイラップで手軽に作る、火を使わない豚なすおかず。豚肉の旨味となすの甘み、小松菜とおかひじきの食感が楽しめます。レンチン後は余熱で仕上げるので、野菜の色も鮮やか。黒胡椒が効いた、おつまみにもご飯にも合う一品です。

#火を使わなくても大満足なおかず #火を使わない #レンチンレシピ #アイラップ #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #おつまみ #深夜居酒屋 #CookPad

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材料

1~2人分
  • 《先にアイラップに入れるもの》
  • 豚こま肉 100g(ひと口大)
  • なす 1本(乱切り)
  • 小松菜の葉 1株(2〜3㌢幅)
  • にんにく(チューブ可)またはすりおろし 小さじ1
  • オリーブ油 小さじ2
  • 醤油 小さじ1~2
  • 塩 少々
  • 黒胡椒 適量
  • 《後からアイラップに入れるもの》
  • 小松菜の茎 1株
  • おかひじき ひとつかみ
  • 糸唐辛子 3〜4本(半分に切る)
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作り方

  1. 1

    具材を切る。なす、小松菜の茎、豚肉、にんにく、オリーブ油、塩をアイラップに入れて軽くもむ。

    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方1写真
    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方1写真
    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方1写真
  2. 2

    600Wの電子レンジで3~4分加熱する。

    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方2写真
    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方2写真
  3. 3

    小松菜の葉とおかひじきを加え、揉み込み、余熱で小松菜の葉をしんなりさせる。

    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方3写真
    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方3写真
    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方3写真
  4. 4

    熱いので鍋つかみやタオルなどで一気に揉み込む。※ここでお醤油まぜてもOK。

    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方4写真
    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方4写真
  5. 5

    器に盛り付け、醤油を回しかけ、黒胡椒をたっぷり振り、糸唐辛子飾って完成✨️

    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方5写真
    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方5写真
    • 爆速アイラップ豚なす小松菜ガーリック蒸作り方5写真

コツ・ポイント

おかひじきと小松菜の葉は加熱しすぎると食感や色が損なわれるため、レンチン後に加えてアイラップの余熱で仕上げるのがおすすめです。

黒胡椒は仕上げにたっぷり振ると香りが立ち、少量の醤油で味が締まります。

なすは大きめに切ると食感が残ります。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/06/14 03:20に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にリボベジしながら時短/節約飯を研究中!!趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食ゆえ自炊で苦手克服チャレンジ。酒の肴としても食べれるモノが多いです。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が楽しい!飲兵衛ですが、体型維持の為に少しでもヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→玉子、乳製品、豚肉、鹿肉、茸、魚✅️苦手→辛い、熱い、米、煮物、酢物、硬い物等など(^_^;)☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾モットーは合理的!いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない事。自炊はきっとハッピーになる!༆༒༆Recipes from my midnight ZINE kitchen.English version coming soon — ask me anything.No-gas Japanese recipes from my ZINE world📙☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾セカイを食べる。ブンカをたべる。郷土料理を日本の材料で再構築。Eat the World.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾つくれぽ、フォロー、保存、リアクション等ありがとう御座います。とても嬉しく励みになってマス🫧xoxo༆༒༆“I don’t just cook. I create ZINE meals.”☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。(2024秋〜)▶️Instagram@Toxic_garden_underwater_kmkz簡易化したレシピ画像や日々の小話などを載せてます😆ひっそり更新してるのでコメント喜びます!📝主なカテゴリ【救済系おかず-節約/健康/時短/再利用-】2024〜誰でも簡単に作れるワンパンレシピ💪※当初はこれらの自分用メモでした(^_^;)工程が雑な為、徐々にアップデートしてます。なかなか追いつきませんが💦【食材の保存方法/雑学メモ】2026.03〜少しでも食品を長持ちさせる工夫の記録♻️【世界の料理チャレンジ-日本最適化計画】2026.03〜世界の郷土料理を🇯🇵のキッチンで再現/入手困難な調味料や食材の代用案✈️【北海道-道産子アレンジ】2026.05〜北の恵みをレシピに落とし込み記録❄アイヌの食文化も取り入れて🦊【深夜居酒屋/夜食/脳活】2026.05〜酒のアテ、勉強/仕事中に摘めるスナックアイデア🌙【夜のお弁当記録】2026.05〜たまーに作るオトナ用お弁当の記録🍱【世界の料理を日本の台所で-爆速バージョン!】2026.06〜調理法の代用案に目を向けたスタイル🫕窯も砂漠もバナナの葉も無いですので…どうにか家庭で再現できるように工夫!
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このレシピのキーワード

なす 小松菜 にんにく 豚こま おかひじき トウガラシ

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