丼で食べるツナ梅干スパ(約587㌍)
bandereas @htuomsnnI_sun_white
レンジでやるスパゲッティのやつ便利ですね。基本2人前のつもりでしたが成人男性なら1人でいけちゃいます(アプリでの概算、たんぱく質35g、糖質60g、脂質9gくらい)。
丼で食べるツナ梅干スパ(約587㌍)
レンジでやるスパゲッティのやつ便利ですね。基本2人前のつもりでしたが成人男性なら1人でいけちゃいます(アプリでの概算、たんぱく質35g、糖質60g、脂質9gくらい)。
アプリでひらく作り方
- 1
レンジで茹でる容器にスパゲッティ2人前と水、少々の塩を入れ、規定の時間加熱していきます
- 2
混ぜるボウルと食器を兼ねたいので、丼に納豆を空けて付属のタレと混ぜます(からしはいれない！)
- 3
同じ丼におろしにんにく、黒こしょう、味の素、山椒を追加し混ぜます
- 4
梅干しは種を抜いて包丁でたたき、オリーブもやや細かめに刻んで同じ丼に入れて混ぜる
- 5
茹で上がったスパゲッティを湯切りして丼の中でよく和えます
コツ・ポイント
◯納豆のからしは絶対に除いてください
◯梅干しは他のものだと塩っ気が強く感じるので、はちみつのやつが一番美味しかったです
◯オリーブはいわゆる普通の瓶に入ってるやつです、ピクルスやケーパーでの代用はちょっと違うかな
◯具が底に溜まりがちです
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