にんじんは皮を剥き、ピーラーで薄く切る。

耐熱皿に入れてふんわりとラップをし、1〜2分程度レンジで加熱する。

ゴーヤは縦半分に切ってわたを抜き、薄切りにする。

⭐︎調味料を合わせてよく混ぜ、にんじん、ゴーヤ、ツナ缶を入れて和える。