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【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪
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【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪-レシピのメイン写真

【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【モンテネグロ公国🇲🇪ポドバラク(豚バラとザワークラウトのオーブン風炒め煮)】モンテネグロなどバルカン半島で冬に欠かせない、お肉と発酵キャベツの伝統料理。本来は何時間もオーブンで煮込みますが、「市販品を使ってフライパンで15分」に短縮。キャベツ消費にも◎

⌛️約15分
🔥約290kcal(1人分)
💰️約220円(2人分)
※目安。一般的なスーパー価格を基準に算出。

⏬️海外レシピ一覧🌏️爆速4工程!
#世界の料理を日本の台所で

⏬️同価格帯のレシピ一覧🥃
#DAHLIA300円北酒場

#クックパッド #CookPad

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【モンテネグロ公国🇲🇪ポドバラク(豚バラとザワークラウトのオーブン風炒め煮)】モンテネグロなどバルカン半島で冬に欠かせない、お肉と発酵キャベツの伝統料理。本来は何時間もオーブンで煮込みますが、「市販品を使ってフライパンで15分」に短縮。キャベツ消費にも◎

⌛️約15分
🔥約290kcal(1人分)
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材料

2人分
  • 豚こま肉 150g〜200g
  • キャベ ツ(または白菜) 1/4玉〜半玉(千切り)
    ♻️保存法|キャベツ🥬ロス削減術|雑学メモ
  • 塩 小さじ1/2(キャベツ塩揉み用)
  • お酢 (またはレモン汁) 大さじ1.5(発酵の風味を偽装!)
  • オリーブオイル 大さじ1/2
  • にんにく(みじん切り) 1片分(チューブ小さじ1でも可)
  • パプリカパウダー 小さじ1(たっぷりめが現地流)
  • ローリエ 1枚(半分にパキッと折る)
  • ブラックペッパー 少々
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作り方

  1. 1

    千切りキャベツに塩を揉み込み5分置く。水気を絞り、お酢大さじ1.5を回しかけて混ぜ、即席ザワークラウトを作る。

    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方1写真
    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオイルとにんにくを弱火で熱し、香りが立ったら豚こま肉を入れて強火でカリッとするまで炒める。

    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方2写真
    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方2写真
    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方2写真
  3. 3

    工程1のキャベツを汁ごと投入し、パプリカパウダー、ローリエを加え、蓋をして弱中火で10分ほど蒸し炒めにする。

    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方3写真
    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方3写真
    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方3写真
  4. 4

    キャベツがクタクタになり豚の脂を吸ったら蓋を外して水分を飛ばし、塩、黒胡椒で味を調え、器に盛り付けて完成!

    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方4写真
    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方4写真
  5. 5

    ❇️note❇️各レシピに関するエピソードやエッセイ等をゆる〜く綴っています。色々な国のド派手レシピカード画像も載せてます🔥

    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方5写真
  6. 6

    【スロヴェニア🇸🇮豚肉×コマツナ|カンタン炒め|味変|人気です!】日本最適化。

    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方6写真
    【豚肉と小松菜】とろ旨炒め🇸🇮スロベニア⛰️オブラハ
  7. 7

    🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。

  8. 8

    【チェコ🇨🇿グラーシュ|シチュー|豚肉×白菜消費に|アレンジ|爆速!】越境再構築。

    • 【キャベツ大量消費🥬】豚肉の爆速モンテネグロ風🇲🇪作り方8写真
    【白菜消費】豚ばらシチュー🇨🇿グラーシュ🍲チェコ風

コツ・ポイント

現地で何時間も煮込んだような深みを出すため、キャベツにお酢を揉み込んで「即席の発酵キャベツ」を作るのが最大の裏ワザです!
最後に追いパプリカパウダーすると映えます。
豚肉ちょっとカリカリ足りなかったです(^_^;)白菜足してます(笑)

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【豚肉と小松菜】とろ旨炒め🇸🇮スロベニア⛰️オブラハ

【白菜消費】豚ばらシチュー🇨🇿グラーシュ🍲チェコ風

♻️保存法|キャベツ🥬ロス削減術|雑学メモ

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/06/20 11:46に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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白菜 キャベツ にんにく 豚こま

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