ほうれん草をレンジで解凍し、水気を軽くしぼる。

フライパンにごま油を熱し、溶き卵を入れて半熟で一度取り出す。

同じフライパンでツナを軽く炒める。

ごはんを加え、ほぐしながら炒める。

ほうれん草と塩昆布を加えて全体を混ぜる。

卵を戻し、ざっくり混ぜる。

鶏がらスープを加え、しょうゆを鍋肌に回し入れ、塩こしょうで味を調える。