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レンチン豚キムチ卵炒め

豚こま肉 • キムチ • 卵 • めんつゆ • ごま油 • 酒
1人分
レンチン明太子クリームうどん

冷蔵うどん • 明太子 • 牛乳 • バター • コンソメ • しょうゆ • にんにくチューブ • 黒こしょう
1人分
レンジで簡単♪ツナ塩昆布うどん

冷蔵うどん • ツナ缶 • 塩昆布 • めんつゆ • ごま油 • 水 • 小ねぎ • 白ごま
1人分
レンチン♪豚の生姜焼き

豚肉 • 玉ねぎ • 片栗粉 • しょうゆ • みりん • 酒 • 砂糖 • しょうがチューブ
1人分

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レンチン♪ツナマヨトマトパスタ

スパゲッティ • トマト • ツナ缶 • マヨネーズ • めんつゆ • 水 • 塩 • 黒こしょう
1人分
レンジで簡単♪ハムトマトチーズうどん

冷蔵うどん • トマト • ハム • ピザ用チーズ • コンソメ • オリーブオイル • 黒こしょう
1人分
レンチン♪チーズ塩昆布ツナうどん

冷蔵うどん • ツナ缶 • 塩昆布 • 冷凍ピザ用チーズ • めんつゆ • 水 • ごま油 • 黒こしょう
1人分
レンチン塩昆布焼きそば

焼きそば麺 • 塩昆布 • ベーコン or ハム • しめじ • バター • 鶏ガラスープの素 • ごま油 • 黒こしょう
1人分
高菜ハム卵のレンチン炒飯

ご飯 • 高菜の油炒め • ハム • 卵 • ごま油 • 鶏ガラスープの素 • こしょう • 醤油
1人分
レンチン親子丼

ご飯 • 鶏もも肉 • 玉ねぎ • 卵 • めんつゆ • 水 • 砂糖
1人分
豚肉となすの焼き肉のタレ炒め

豚こま • なす • サラダ油 • 焼き肉のタレ • しょうゆ • みりん • にんにくチューブ • しょうがチューブ
2人分
塩昆布ツナ卵ほうれん草の炒飯

ごはん • 卵 • ツナ缶 • 冷凍ほうれん草 • 塩昆布 • ごま油 • しょうゆ • 鶏がらスープ • 塩こしょう
2人前
鶏むね肉のキムチ炒め

鶏むね肉 • キムチ • ごま油 • 片栗粉 • 酒 • にんにくチューブ • 塩こしょう • 醤油
2人分
鶏むね肉の味噌マヨ焼き

鶏むね肉 • 酒 • 塩こしょう • 片栗粉 • 味噌 • マヨネーズ • みりん • 醤油 • にんにくチューブ • サラダ油 • 白ごま
2人分
鶏むね肉のポン酢炒め

鶏むね肉 • エリンギ • ごま油 • 酒 • 塩こしょう • 片栗粉 • ポン酢 • みりん • にんにくチューブ • きざみのり
2人分
鶏むね肉のさっぱり塩にんにくレモン焼き

鶏むね肉 • 酒 • 片栗粉 • ごま油 • にんにくチューブ • 塩 • 鶏ガラスープの素 • ポッカレモン • ブラックペッパー
2人分

1
鶏むね肉のカレー醤油焼き

鶏むね肉 • 酒 • 片栗粉 • サラダ油 • 醤油 • みりん • カレー粉 • にんにくチューブ
2人分

1
豚肉となすの甘辛炒め

豚こま切れ肉 • なす • ごま油 • 片栗粉 • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • にんにくチューブ • 生姜チューブ • 白ごま
2人前
鶏もも肉のコチュジャン焼き

鶏もも肉 • 片栗粉 • ごま油 • 白ごま • コチュジャン • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • にんにくチューブ
2人分
豚肉しめじ卵のオイスターソース炒め

豚こま切れ肉 • しめじ • 卵 • 塩こしょう • ごま油 • オイスターソース • 醤油 • みりん • 酒 • 砂糖 • 白ごま
2人分

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