【スムージー】トマト人参ヨーグルト豆乳

Name: 【スムージー】トマト人参ヨーグルト豆乳
Yield: 2杯分
Cuisine: 日本語
Ingredients: トマト 1個; 人参 1本; 無脂肪プレーンヨーグルト 200g; 無調整豆乳 50ml; はちみつ お好みの量; オリーブオイル お好みの量

M子 @cook_111120180

東京

ヨーグルト多め、酸味強めですが、人参の甘味、トマトの旨みを感じます。
さっぱり、リセットできます。
好みで、はちみつやオリーブオイルを加えてください。

味チャート（蜂蜜なし基準）
* 作りやすさ　★★★★★
* 飲みやすさ　★★★☆☆
* 万人ウケ　　★★★☆☆
* 甘さ　　　　★★☆☆☆
* リピート度　★★★★★

【スムージー】トマト人参ヨーグルト豆乳

M子 @cook_111120180

東京

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材料

2杯分

トマト 1個
人参 1本
無脂肪プレーンヨーグルト 200g
無調整豆乳 50ml
トッピング（好みで）
はちみつお好みの量
オリーブオイルお好みの量

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作り方

1

トマトと人参は皮ごとよく洗い、ざく切りにする。
2

トマト、人参、ヨーグルト、豆乳をミキサーに入れる。
3

なめらかになるまで撹拌する。
4
グラスに注ぎ、はちみつとオリーブオイルをお好みでトッピングする。

コツ・ポイント

トマトと人参は皮ごと使うことで栄養を逃さず、食感も楽しめます。

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つくれぽ

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M子 @cook_111120180

2026/06/22 23:12に公開

東京

料理好き主婦｜唎酒師｜日本語教師｜愛犬家🍅豆腐・ヨーグルト・トマトが好き。🍹スムージーは味チャート付きで投稿。🥣基本料理からアイデア料理、おつまみまで幅広くレシピ化中。2026年4月、「ヒーロー」に選出されました。分かりやすいレシピ作りを頑張ります♪歯列矯正を始めたため、柔らかいもの、挽肉料理が増えます😅

このレシピのキーワード

スムージートマトにんじんヨーグルト豆乳

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