前日にきゅうりを叩いて適当な大きさに割り、袋に入れて白だしを混ぜておく。

アスパラの下の方をピーラーで向いて5cmの長さに切ってレンジで1分加熱し、ベーコンで巻いて楊枝で留めさらにレンジで1分。

②にナツメグをふる。

炊飯器に米水みじん切りの野菜と細かく切った鶏もも肉鶏ガラスープの素ごま油を入れて普通炊飯する。

④にマキシマムをふりオムライス分を取り出し、ケチャップソースを混ぜる。

お皿にラップを敷いて卵牛乳塩胡椒をミニ泡立て器でよく混ぜレンジで1分加熱、取り出しシュレッドチーズを乗せて1分加熱する。

⑤のケチャップライスをラップごと包んで形を整え少し冷めたら盛り付け、ケチャップをかける。