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きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え
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きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え-レシピのメイン写真

きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え

すずめ
すずめ @kassakun55555

お箸が止まらない！きゅうりとツナの間違いない組み合わせに、お酢とにんにく、黒胡椒で大人のやみつき味に格上げしました。
ツナ缶の栄養と旨味が詰まったオイルを丸ごとドレッシングとして活用！お酢を効かせることで、ツナのコクはそのままに、後味はきゅっと爽やかに仕上がります。
あと一品の副菜おかずやおつまみおかずにピッタリです。

お箸が止まらない！きゅうりとツナの間違いない組み合わせに、お酢とにんにく、黒胡椒で大人のやみつき味に格上げしました。
ツナ缶の栄養と旨味が詰まったオイルを丸ごとドレッシングとして活用！お酢を効かせることで、ツナのコクはそのままに、後味はきゅっと爽やかに仕上がります。
あと一品の副菜おかずやおつまみおかずにピッタリです。

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きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え

すずめ
すずめ @kassakun55555

お箸が止まらない！きゅうりとツナの間違いない組み合わせに、お酢とにんにく、黒胡椒で大人のやみつき味に格上げしました。
ツナ缶の栄養と旨味が詰まったオイルを丸ごとドレッシングとして活用！お酢を効かせることで、ツナのコクはそのままに、後味はきゅっと爽やかに仕上がります。
あと一品の副菜おかずやおつまみおかずにピッタリです。

お箸が止まらない！きゅうりとツナの間違いない組み合わせに、お酢とにんにく、黒胡椒で大人のやみつき味に格上げしました。
ツナ缶の栄養と旨味が詰まったオイルを丸ごとドレッシングとして活用！お酢を効かせることで、ツナのコクはそのままに、後味はきゅっと爽やかに仕上がります。
あと一品の副菜おかずやおつまみおかずにピッタリです。

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材料

２人分
  • きゅうり 2本(220g)
  • ツナ缶 70g(オイルを含む)
  • 塩昆布 7g
  • 塩 小さじ1/4
  • 粗挽き黒こしょう（仕上げ） 適量
  • A
  • 白いりごま 大さじ1
  • 酢 小さじ2
  • ごま油 小さじ1
  • おろしにんにく 小さじ1/4
  • 粗挽き黒こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    きゅうりは3～4mm厚さの輪切りにする。ボウルに入れて塩を振って揉み、5分ほど置く。しんなりしたら、絞って水分を切る。

    • きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え作り方1写真
    • きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え作り方1写真
  2. 2

    ボウルにきゅうり・ツナ缶（オイルごと）・塩昆布・A を入れて和える。

    • きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え作り方2写真
  3. 3

    器に盛り付け、粗挽き黒こしょう（仕上げ）をかける。

    • きゅうりとツナのやみつき塩昆布和え作り方3写真

コツ・ポイント

・きゅうりは3〜4mmの少し厚めの輪切りにすることで、塩揉み後もしっかりと心地いいポリポリ食感が残ります。
・作り置き可能。清潔な密閉容器に入れ、冷蔵庫で2日を目安に食べきってください。

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すずめ
すずめ @kassakun55555
2026/07/01 05:32に公開
＼いつもの食材が褒められご馳走になるレシピ／失敗しないための「美味しいポイント」を公開しています。Nadia Artist / フーディストノートアンバサダー☆ブログ【すずめの食卓365日】　https://menu365.hatenadiary.jp/☆ Instagram https://www.instagram.com/kassa55555/
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このレシピのキーワード

ツナ キュウリ 塩こんぶ

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