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厚揚げチキンナゲット
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厚揚げチキンナゲット-レシピのメイン写真

厚揚げチキンナゲット

まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181

厚揚げと少ない油で、ヘルシー節約チキンナゲットはいかがですか?

色々試した結果、厚揚げが一番チキンナゲット感がありました!
ぜひ試してみてくださいね !!

✅️ビタミン・タンパク質摂取に
✅️ダイエットに
✅️節約レシピ
✅️ジャンキーなものが食べたい時に
✅️包丁を使わない

#パパッと作れる夏の昼ごはん
#厚揚げ #チキンナゲット #ダイエット #節約レシピ # 包丁を使わないレシピ

厚揚げと少ない油で、ヘルシー節約チキンナゲットはいかがですか?

色々試した結果、厚揚げが一番チキンナゲット感がありました!
ぜひ試してみてくださいね !!

✅️ビタミン・タンパク質摂取に
✅️ダイエットに
✅️節約レシピ
✅️ジャンキーなものが食べたい時に
✅️包丁を使わない

#パパッと作れる夏の昼ごはん
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厚揚げチキンナゲット

まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181

厚揚げと少ない油で、ヘルシー節約チキンナゲットはいかがですか?

色々試した結果、厚揚げが一番チキンナゲット感がありました!
ぜひ試してみてくださいね !!

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✅️ジャンキーなものが食べたい時に
✅️包丁を使わない

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厚揚げと少ない油で、ヘルシー節約チキンナゲットはいかがですか?

色々試した結果、厚揚げが一番チキンナゲット感がありました!
ぜひ試してみてくださいね !!

✅️ビタミン・タンパク質摂取に
✅️ダイエットに
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✅️ジャンキーなものが食べたい時に
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材料

2~3人分
  • 厚揚げ 200g(四角2枚)
  • 調味料
  • ●片栗粉 大さじ3
  • ●塩胡椒 2〜3振り
  • ●おろしにんにく 小さじ1/2
  • ●コンソメ 小さじ1.5
  • サラダ油 大さじ2
  • ケチャップ
  • 調理器具
  • ポリ袋 1枚
  • ポリ手袋 1枚(片手)
  • フライパン
  • フライ返し
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作り方

  1. 1

    ポリ袋に厚揚げを入れ、もみ込んで潰します(一口大より小さく形が崩れればOK)。

  2. 2

    ❶に●の調味料を入れ、もう一度もみ込んで混ぜ合わせます。

  3. 3

    フライパンに油を大さじ2ほど引き、弱火〜中火の間で温めます。

  4. 4

    少し小さな気泡が出てきたら、ポリ手袋をはめ、市販のチキンナゲットくらいの大きさを静かに置いて揚げ焼きにします。

  5. 5

    両面に焼き色がつけば完成です!粗熱かを取れたら、お好みでケチャップなどをつけてお召し上がりください。

    • 厚揚げチキンナゲット作り方5写真
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まみ|ゆるっと簡単レシピ❀
まみ|ゆるっと簡単レシピ❀ @cook_114978181
2026/07/16 22:54に公開
見に来てくださりありがとうございます😊\こんなレシピをゆるく更新中/1️⃣できるだけ工程を省いた「簡単レシピ」を  日々考えています🍳2️⃣料理初心者さんでも迷わず分かりやすい  材料・道具・手順のページを目指しています📝3️⃣ズボラレシピ・節約レシピ・グルテンフリーレシピ・  手作りおやつ などなど4️⃣大好きな栄養学の豆知識も簡単にまとめています🫛一緒にゆるっと料理を楽しみましょう🌸
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このレシピのキーワード

ナゲット 片栗粉 厚揚げ ケチャップ

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