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夏簡単夕飯ツナそぼろ無限パリパリピーマンおつまみ
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夏簡単夕飯ツナそぼろ無限パリパリピーマンおつまみ-レシピのメイン写真

夏簡単夕飯ツナそぼろ無限パリパリピーマンおつまみ

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

冷たく冷やしたパリパリピーマンに甘辛ツナそぼろをのせていただく、とっても美味しい無限ピーマンです。肉そぼろの代わりにツナを使った、サッパリ!ヘルシー!な暑い日に食べたい節約おかずになりました。熱中症対策や夏バテ予防にもおススメ!食欲がない時でも無限に食べられちゃいます!暑い日の夕飯のおかずや居酒屋🍺メニューにピッタリです。

冷たく冷やしたパリパリピーマンに甘辛ツナそぼろをのせていただく、とっても美味しい無限ピーマンです。肉そぼろの代わりにツナを使った、サッパリ!ヘルシー!な暑い日に食べたい節約おかずになりました。熱中症対策や夏バテ予防にもおススメ!食欲がない時でも無限に食べられちゃいます!暑い日の夕飯のおかずや居酒屋🍺メニューにピッタリです。

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夏簡単夕飯ツナそぼろ無限パリパリピーマンおつまみ

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

冷たく冷やしたパリパリピーマンに甘辛ツナそぼろをのせていただく、とっても美味しい無限ピーマンです。肉そぼろの代わりにツナを使った、サッパリ!ヘルシー!な暑い日に食べたい節約おかずになりました。熱中症対策や夏バテ予防にもおススメ!食欲がない時でも無限に食べられちゃいます!暑い日の夕飯のおかずや居酒屋🍺メニューにピッタリです。

冷たく冷やしたパリパリピーマンに甘辛ツナそぼろをのせていただく、とっても美味しい無限ピーマンです。肉そぼろの代わりにツナを使った、サッパリ!ヘルシー!な暑い日に食べたい節約おかずになりました。熱中症対策や夏バテ予防にもおススメ!食欲がない時でも無限に食べられちゃいます!暑い日の夕飯のおかずや居酒屋🍺メニューにピッタリです。

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材料

  • ピーマン 3個
  • ツナ缶 1缶
  • ◎料理酒 5g
  • ◎醤油 5g
  • ◎みりん 5g
  • ◎キビ砂糖 3g
  • こめ油 小匙1~
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作り方

  1. 1

    ピーマンはヘタとワタを取り、縦4等分にしてタッパーに氷水と一緒に入れて、冷蔵庫のチルド室で一晩以上冷やしておきます

  2. 2

    ツナ缶は油をきっておきます。

  3. 3

    ◎を容器に入れ混ぜ合わせておきます。

  4. 4

    フライパンに油をひいて温まったら②を入れ中火で30秒ほど炒めたら◎を入れ、弱火で汁気がなくなるまで炒めます。

    • 夏簡単夕飯ツナそぼろ無限パリパリピーマンおつまみ作り方4写真
    • 夏簡単夕飯ツナそぼろ無限パリパリピーマンおつまみ作り方4写真
    • 夏簡単夕飯ツナそぼろ無限パリパリピーマンおつまみ作り方4写真
  5. 5

    ③を容器に入れ、①のピーマンに添えたら完成です。

    • 夏簡単夕飯ツナそぼろ無限パリパリピーマンおつまみ作り方5写真

コツ・ポイント

今回はテフロンの鍋を使いましたが、お使いの鍋やフライパンによって油の量を調整してください。

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/07/13 02:53に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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