脱マンネリ！ピリ辛旨素麺

脱マンネリ！ピリ辛旨素麺-レシピのメイン写真

脱マンネリ！ピリ辛旨素麺

kodomoのおやつ @cook_40145206

#これが私の夏麺
夏になるとよく食べる素麺！いつも麺つゆで飽きてしまうなという時に、ピッタリの簡単やみつき「ピリ辛つゆ」にしました！
素麺以外の具材は、火を使わずに出来るので、作る負担も少なく、洗い物も少なくて出来ます！
夏にエネルギーチャージしたい時に、色んな栄養素も摂れるので、オススメです！

#これが私の夏麺
夏になるとよく食べる素麺！いつも麺つゆで飽きてしまうなという時に、ピッタリの簡単やみつき「ピリ辛つゆ」にしました！
素麺以外の具材は、火を使わずに出来るので、作る負担も少なく、洗い物も少なくて出来ます！
夏にエネルギーチャージしたい時に、色んな栄養素も摂れるので、オススメです！

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kodomoのおやつ @cook_40145206

#これが私の夏麺
夏になるとよく食べる素麺！いつも麺つゆで飽きてしまうなという時に、ピッタリの簡単やみつき「ピリ辛つゆ」にしました！
素麺以外の具材は、火を使わずに出来るので、作る負担も少なく、洗い物も少なくて出来ます！
夏にエネルギーチャージしたい時に、色んな栄養素も摂れるので、オススメです！

#これが私の夏麺
夏になるとよく食べる素麺！いつも麺つゆで飽きてしまうなという時に、ピッタリの簡単やみつき「ピリ辛つゆ」にしました！
素麺以外の具材は、火を使わずに出来るので、作る負担も少なく、洗い物も少なくて出来ます！
夏にエネルギーチャージしたい時に、色んな栄養素も摂れるので、オススメです！

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材料

1人分

素麺 1束
具材
ナス 1/4
きゅうり 1/4
ミニトマト 1つ
ミョウガ半分
レタス 1枚
ツナ缶半分
つゆ
豆乳 100cc
麺つゆ（3倍希釈）大さじ1(15cc)
食べるラー油小さじ2/1 1杯

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作り方

1

たっぷりのお湯で、素麺を規定通り茹でる。
2

ナスを半月切りの薄切り。きゅうりは、千切り。ミニトマトは、縦1/4に切る。ミョウガは、立て半分に切り横向きでせん切り。
3

レタスを手でちぎる。ツナ缶は、開けて水分を切る。ナスは、塩を振り、5〜10分程置き、水気を絞る。
4

「つゆ」の材料を混ぜる。
5
素麺を水で洗い、盛り付ける。具材を盛り付ける。つゆをセッティングする。お好みで氷を麺側に入れる。

コツ・ポイント

お子様は、食べるラー油なしでも、美味しく頂けます。
分量は、倍量にすれば、何人前でも作れます。
具材は、お好きなもので出来ます。　

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kodomoのおやつ @cook_40145206

2026/07/13 03:14に公開

あの日のエピソードコンテスト、グランプリ受賞＼(^o^)／ありがとうございます!嬉しすぎる(*^^*)パン屋製造7年半勤務調理師免許、製菓衛生師免許、フードコーディネーターの資格保有。捏ねないパン、米粉パン、お手頃おやつ載せていきます。インスタ:@yattemlyo

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このレシピのキーワード

そうめんなすツナ豆乳レタスみょうがキュウリミニトマト

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