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揚げずに簡単!チキン南蛮
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揚げずに簡単!チキン南蛮-レシピのメイン写真

揚げずに簡単!チキン南蛮

okazu_diary
okazu_diary @cook_114983191

お値打ちな鶏むね肉でボリューム満点‼️大満足おかず😋

お値打ちな鶏むね肉でボリューム満点‼️大満足おかず😋

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okazu_diary
okazu_diary @cook_114983191

お値打ちな鶏むね肉でボリューム満点‼️大満足おかず😋

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材料

3人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • 酒 大さじ2
  • 塩・こしょう 適量
  • 砂糖 小さじ1
  • 小麦粉 大さじ3
  • 卵 1個
  • 揚げ油 1cm程度
  • レタス、トマトなど 適量
  • しょうゆ 大さじ3
  • 酢 大さじ3
  • 砂糖 大さじ4
  • ゆで卵 2個
  • マヨネーズ 大さじ4
  • キャロットラペ 大さじ1
  • 酢玉ねぎ 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は線維を断つように一口大の削ぎ切りにし、ビニール袋に入れる。

  2. 2

    酒、塩こしょう、砂糖を加えて揉み込み、小麦粉を加えて全体にまぶす。

    • 揚げずに簡単!チキン南蛮作り方2写真
  3. 3

    タレの材料を混ぜておく。

    • 揚げずに簡単!チキン南蛮作り方3写真
  4. 4

    タルタルソースの材料を混ぜておく。キャロットラペと酢玉ねぎは刻む

    • 揚げずに簡単!チキン南蛮作り方4写真
    • 揚げずに簡単!チキン南蛮作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を1cmほど入れ、鶏肉に溶き卵をからめて低温で焼き揚げる。

    • 揚げずに簡単!チキン南蛮作り方5写真
    • 揚げずに簡単!チキン南蛮作り方5写真
  6. 6

    一旦取り出し、フライパンをさっと拭き、鶏肉を戻してタレを回しかけ、加熱しながら全体にからめる。

    • 揚げずに簡単!チキン南蛮作り方6写真
  7. 7

    レタスを皿に盛り、鶏肉をのせ、タルタルソースをかける。

    • 揚げずに簡単!チキン南蛮作り方7写真

コツ・ポイント

タルタルソースにキャロットラペや酢玉ねぎを加えることで、さっぱりとした味わいになります。らっきょうを刻んで入れても美味しいです。

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okazu_diary
okazu_diary @cook_114983191
2026/07/17 07:39に公開
🤗母さんのおウチごはん お料理初心者🔰の娘のために定番料理を見やすくシンプルに載っけてます!日々のおかずと献立/簡単レシピをゆるっと記録中🍎Instagramもやってますokazu_diary
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 ゆで卵 トマト レタス にんじん 卵 酒 小麦粉 玉ねぎ 鶏胸肉

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