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ダイエットバターチキンカレー♪
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ダイエットバターチキンカレー♪-レシピのメイン写真

ダイエットバターチキンカレー♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

脂質を抑えバターチキンカレーを作りますが家族と別となるとコストも手間もかかるので仕上げまで一緒で仕上げのとこで自分と家族用の普通のチキンカレーを分けます(*´꒳`*)ダイエット中にバターチキンカレーなんて…となりますがこのチキンバターカレーは低脂質でダイエット中でも食べれるバターチキンカレー風ですが美味しいですよ。. •*¨*•♬✧
無糖アーモンド効果を使うと味が複雑になり本格的さ増しますよ。
やっぱり家族と一緒に美味しいは大事ですよね〜♪夏はカレー!下準備さえすれば簡単な手順で意外とできますよ〜♪家族からも本格的で美味しいって好評です^^
家族はご飯で食べたりバケットで食べたりとその時に寄って違いますがどっちも合いますよ♡♡

脂質を抑えバターチキンカレーを作りますが家族と別となるとコストも手間もかかるので仕上げまで一緒で仕上げのとこで自分と家族用の普通のチキンカレーを分けます(*´꒳`*)ダイエット中にバターチキンカレーなんて…となりますがこのチキンバターカレーは低脂質でダイエット中でも食べれるバターチキンカレー風ですが美味しいですよ。. •*¨*•♬✧
無糖アーモンド効果を使うと味が複雑になり本格的さ増しますよ。
やっぱり家族と一緒に美味しいは大事ですよね〜♪夏はカレー!下準備さえすれば簡単な手順で意外とできますよ〜♪家族からも本格的で美味しいって好評です^^
家族はご飯で食べたりバケットで食べたりとその時に寄って違いますがどっちも合いますよ♡♡

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ダイエットバターチキンカレー♪

みありみママ
みありみママ @cook_40128673
東京都

脂質を抑えバターチキンカレーを作りますが家族と別となるとコストも手間もかかるので仕上げまで一緒で仕上げのとこで自分と家族用の普通のチキンカレーを分けます(*´꒳`*)ダイエット中にバターチキンカレーなんて…となりますがこのチキンバターカレーは低脂質でダイエット中でも食べれるバターチキンカレー風ですが美味しいですよ。. •*¨*•♬✧
無糖アーモンド効果を使うと味が複雑になり本格的さ増しますよ。
やっぱり家族と一緒に美味しいは大事ですよね〜♪夏はカレー!下準備さえすれば簡単な手順で意外とできますよ〜♪家族からも本格的で美味しいって好評です^^
家族はご飯で食べたりバケットで食べたりとその時に寄って違いますがどっちも合いますよ♡♡

脂質を抑えバターチキンカレーを作りますが家族と別となるとコストも手間もかかるので仕上げまで一緒で仕上げのとこで自分と家族用の普通のチキンカレーを分けます(*´꒳`*)ダイエット中にバターチキンカレーなんて…となりますがこのチキンバターカレーは低脂質でダイエット中でも食べれるバターチキンカレー風ですが美味しいですよ。. •*¨*•♬✧
無糖アーモンド効果を使うと味が複雑になり本格的さ増しますよ。
やっぱり家族と一緒に美味しいは大事ですよね〜♪夏はカレー!下準備さえすれば簡単な手順で意外とできますよ〜♪家族からも本格的で美味しいって好評です^^
家族はご飯で食べたりバケットで食べたりとその時に寄って違いますがどっちも合いますよ♡♡

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材料

4人分位
  • ☆下味用鶏ムネ肉 300g
  • ヨーグルト 大さじ4
  • カレー粉 大さじ1
  • チューブ生姜 小さじ1
  • にんにくチューブ 小さじ1
  • ☆煮る時トマト缶1パック 100〜110g
  • 玉ねぎ 1個
  • カレー粉 大さじ1
  • コンソメ 1個
  • ラカウント(はちみつやお砂糖でもOK) 大さじ1
  • ウィスターソース 大さじ1
  • インスタントコーヒー 小さじ1
  • 無糖アーモンド効果 1パック200ml
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作り方

  1. 1

    一口大に切った鶏ムネ肉をアイラップに入れヨーグルト、カレー粉、生姜、にんにくを混ぜ合わせ1時間から一晩、置く

    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方1写真
    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方1写真
    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをみじん切りし、しんなりしたらトマト缶を入れトマト缶の水分を飛ばしながら中火で炒める、ヨーグルトに漬けて置いた

    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方2写真
    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方2写真
  3. 3

    鶏ムネ肉を入れ混ぜながら10分位、火を通しインスタントコーヒー、コンソメ、ラカウント、ウィスターソース、カレー粉を加え

    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方3写真
  4. 4

    混ぜ合わせたら無糖アーモンド効果を入れ5〜6分煮ると低脂質バターチキンカレー完成〜♪

    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方4写真
    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方4写真
  5. 5

    家族用にはそこからはちみつや砂糖を大さじ2、仕上げにバター20g位を足すと普通のバターチキンカレーの完成です♡

    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方5写真
    • ダイエットバターチキンカレー♪作り方5写真

コツ・ポイント

ヨーグルトが鶏ムネ肉を柔らかくするので長く漬けて置くといいですよ。下味をつけた鶏ムネ肉は冷蔵庫で寝かせてくださいね。
バターが入ると本格的なバターチキンカレーになります。
辛さはお好みもあるので調整してくださいね。

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みありみママ
みありみママ @cook_40128673
2026/07/17 08:02に公開
東京都
簡単。時短。手抜き。お手軽。節約。ダイエット。貧乏我が家の節約レシピとヘルシー料理です(๑¯ㅁ¯๑)♡手の込んだものやコスト高い物や洗い物が多いものや面倒なものが苦手ですт⩊т不器用で基本、雑です。ズボラですが身体に優しいものを安心して食べたい私自身も体重36〜37kgキープと腸活を頑張ってます(^^♪軽ーいダイエッターですよ♡♡ヘルシーな物を作りますが家族は普通のお食事なので普通のお料理も作ります♪ゆるっと無添加生活です( ᴗ ᴗ)⁾⁾閲覧、いいね、つくれぽ、フォロー、ありがとうございます🫶💕💕
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このレシピのキーワード

バターチキンカレー トマト缶 はちみつ アーモンド カレー粉 ヨーグルト 玉ねぎ 鶏胸肉

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