簡単低脂質ダイエットバターチキンカレー風
脂質を抑えバターチキンカレーを作りますが家族と別となるとコストも手間もかかるので仕上げまで一緒で仕上げのとこで自分と家族用の普通のチキンカレーを分けます(*´꒳`*)ダイエット中にバターチキンカレーなんて…となりますがこのチキンバターカレーは低脂質でダイエット中でも食べれるバターチキンカレー風ですが美味しいですよ｡. •*¨*•♬✧
無糖アーモンド効果を使うと味が複雑になり本格的さ増しますよ。
やっぱり家族と一緒に美味しいは大事ですよね〜♪夏はカレー！下準備さえすれば簡単な手順で意外とできますよ〜♪家族からも本格的で美味しいって好評です^^
家族はご飯で食べたりバケットで食べたりとその時に寄って違いますがどっちも合いますよ♡♡
簡単低脂質ダイエットバターチキンカレー風
脂質を抑えバターチキンカレーを作りますが家族と別となるとコストも手間もかかるので仕上げまで一緒で仕上げのとこで自分と家族用の普通のチキンカレーを分けます(*´꒳`*)ダイエット中にバターチキンカレーなんて…となりますがこのチキンバターカレーは低脂質でダイエット中でも食べれるバターチキンカレー風ですが美味しいですよ｡. •*¨*•♬✧
無糖アーモンド効果を使うと味が複雑になり本格的さ増しますよ。
やっぱり家族と一緒に美味しいは大事ですよね〜♪夏はカレー！下準備さえすれば簡単な手順で意外とできますよ〜♪家族からも本格的で美味しいって好評です^^
家族はご飯で食べたりバケットで食べたりとその時に寄って違いますがどっちも合いますよ♡♡
アプリでひらく作り方
- 1
一口大に切った鶏ムネ肉をアイラップに入れヨーグルト、カレー粉、生姜、にんにくを混ぜ合わせ1時間から一晩、置く
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- 2
玉ねぎをみじん切りし、しんなりしたらトマト缶を入れトマト缶の水分を飛ばしながら中火で炒める、ヨーグルトに漬けて置いた
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- 3
鶏ムネ肉を入れ混ぜながら10分位、火を通しインスタントコーヒー、コンソメ、ラカウント、ウィスターソース、カレー粉を加え
-
- 4
混ぜ合わせたら無糖アーモンド効果を入れ5〜6分煮ると低脂質バターチキンカレー完成〜♪
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- 5
家族用にはそこからはちみつや砂糖を大さじ2、仕上げにバター20g位を足すと普通のバターチキンカレーの完成です♡
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コツ・ポイント
ヨーグルトが鶏ムネ肉を柔らかくするので長く漬けて置くといいですよ。下味をつけた鶏ムネ肉は冷蔵庫で寝かせてくださいね。
バターが入ると本格的なバターチキンカレーになります。
辛さはお好みもあるので調整してくださいね。
つくれぽ
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