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ツナときゅうりの中華和え
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ツナときゅうりの中華和え-レシピのメイン写真

ツナときゅうりの中華和え

山本菜月
山本菜月 @zubora_meshi_

今日は冷たい副菜のご紹介です!比較的おうちにありそうなきゅうりとツナ缶でパパッと作れます。

毎日のごはん作り、冷たいおかずもうまく取り入れて暑い夏を乗り切りましょう〜!

今日は冷たい副菜のご紹介です!比較的おうちにありそうなきゅうりとツナ缶でパパッと作れます。

毎日のごはん作り、冷たいおかずもうまく取り入れて暑い夏を乗り切りましょう〜!

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ツナときゅうりの中華和え

山本菜月
山本菜月 @zubora_meshi_

今日は冷たい副菜のご紹介です!比較的おうちにありそうなきゅうりとツナ缶でパパッと作れます。

毎日のごはん作り、冷たいおかずもうまく取り入れて暑い夏を乗り切りましょう〜!

今日は冷たい副菜のご紹介です!比較的おうちにありそうなきゅうりとツナ缶でパパッと作れます。

毎日のごはん作り、冷たいおかずもうまく取り入れて暑い夏を乗り切りましょう〜!

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材料

2〜3人分
  • きゅうり 2本
  • ツナ缶 1缶
  • めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1/2
  • ごま油 大さじ1
  • すりごま 大さじ1
  • 鶏がらスープの素 2つまみ
  • にんにくチューブ 2cm
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作り方

  1. 1

    きゅうりを縦半分に切り、ななめにスライス。塩を揉んで5分置き、水気を切る。(塩は2つまみ程度、分量外)

    • ツナときゅうりの中華和え作り方1写真
  2. 2

    きゅうり、ツナ、調味料を合わせて和える。

    • ツナときゅうりの中華和え作り方2写真

コツ・ポイント

ツナ缶はオイルでも水煮でも可。どちらもしっかり切ってから使います。

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山本菜月
山本菜月 @zubora_meshi_
2026/07/18 08:20に公開
書籍【とびきり美味しい疲れ果てごはん】の著者 山本菜月(33) / Instagramフォロワー30万人 → @zubora_meshi_ 【すきま時間で作れる簡単おかず】 1品で満足できるごはんを中心に、簡単・時短で作れるレシピをご紹介します。
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ツナ キュウリ

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