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夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ
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夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ-レシピのメイン写真

夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

生姜香るすっきり爽やかな冷たいスープが、レンチンで甘さが増したトロ~り茄子によく染みて、とても美味しいスープになりました。爽やかな茗荷もいいアクセント!朝食、ランチや暑い日の夕飯はもちろん、夏バテ予防、熱中症予防にもおススメです。ナスはレンチン、スープは市販の調味料を使って簡単時短で出来ました。写真はいりごまをかけました。

生姜香るすっきり爽やかな冷たいスープが、レンチンで甘さが増したトロ~り茄子によく染みて、とても美味しいスープになりました。爽やかな茗荷もいいアクセント!朝食、ランチや暑い日の夕飯はもちろん、夏バテ予防、熱中症予防にもおススメです。ナスはレンチン、スープは市販の調味料を使って簡単時短で出来ました。写真はいりごまをかけました。

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夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ

きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891

生姜香るすっきり爽やかな冷たいスープが、レンチンで甘さが増したトロ~り茄子によく染みて、とても美味しいスープになりました。爽やかな茗荷もいいアクセント!朝食、ランチや暑い日の夕飯はもちろん、夏バテ予防、熱中症予防にもおススメです。ナスはレンチン、スープは市販の調味料を使って簡単時短で出来ました。写真はいりごまをかけました。

生姜香るすっきり爽やかな冷たいスープが、レンチンで甘さが増したトロ~り茄子によく染みて、とても美味しいスープになりました。爽やかな茗荷もいいアクセント!朝食、ランチや暑い日の夕飯はもちろん、夏バテ予防、熱中症予防にもおススメです。ナスはレンチン、スープは市販の調味料を使って簡単時短で出来ました。写真はいりごまをかけました。

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材料

2人分
  • なす 2本
  • 茗荷 1本
  • ◎白だし 30g
  • ◎顆粒ガラスープ 5g
  • ◎水 400ml
  • ◎生姜チューブ 2㎝
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作り方

  1. 1

    材料。

    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方1写真
  2. 2

    茄子はヘタを取り皮を剥いたら耐熱ラップに包んで、2本まとめて600wで4分レンチンします。

    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方2写真
    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方2写真
  3. 3

    ②をレンチンしている間に鍋に◎を入れ沸騰したら中火で1分ほど煮詰めて火を止めて耐熱ボウルに移します。

  4. 4

    ②のラップ外し、熱いうちに適当な大きさにさいたら③に入れ粗熱が取れたら冷蔵庫でよく冷やします。

    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方4写真
    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方4写真
    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方4写真
  5. 5

    ミョウガは縦半分に切り、薄めの半月切りにしてさっと水にさらしてたら水気をきっておきます。

    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方5写真
  6. 6

    ④の冷えたボウルに⑤を入れ軽く混ぜて完成です。

    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方6写真
  7. 7

    顆粒ガラスープは、これを使いました。

    • 夏バテ暑い日の夕飯簡単レンジナスと茗荷冷製スープ作り方7写真

コツ・ポイント

味が物足りない場合は白だしを足してください。冷蔵庫のチルド室などで冷たく冷やしてお召し上がりください。

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きりん家の食卓
きりん家の食卓 @cook_43132891
2026/07/21 23:43に公開
首が長いので、通称“キリン”と呼ばれています。最近料理に目覚めたおやじです。家族が喜んで食べてくれるのがうれしくて作っています・・・妻と一緒に、アイデアを出し合いながら楽しく作ってます。(^▽^)/
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