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簡単キャベツと大葉の梅塩昆布和え
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簡単キャベツと大葉の梅塩昆布和え-レシピのメイン写真

簡単キャベツと大葉の梅塩昆布和え

ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523

キャベツや塩昆布、梅干し、シソ、お酢の5つの食材が夏バテ予防や熱中症対策、水分ミネラル補給に大活躍!夏の健康管理に最適な和風サラダ!
整腸作用や脂肪燃焼、疲労回復などの健康・美容効果も抜群で、糖質が気になる方のダイエットおやつや毎日の献立のスピード副菜に大人気♪
和えてすぐ食べても調味料がバッチリ馴染んでシャキシャキの抜群な食感に仕上がるスピードメニュー!汁気を切れば朝パパッと作って毎日のお弁当の隙間埋めおかずにも使えて、今すぐ1品追加したい日のコスパ最強ヘルシーメニュー☆
冷やすとさらに全体の一体感が増し、ビールやハイボールが進む手軽なお酒のおつまみにも大変身!冷蔵庫の余った葉物野菜の大量消費にも◎

キャベツや塩昆布、梅干し、シソ、お酢の5つの食材が夏バテ予防や熱中症対策、水分ミネラル補給に大活躍!夏の健康管理に最適な和風サラダ!
整腸作用や脂肪燃焼、疲労回復などの健康・美容効果も抜群で、糖質が気になる方のダイエットおやつや毎日の献立のスピード副菜に大人気♪
和えてすぐ食べても調味料がバッチリ馴染んでシャキシャキの抜群な食感に仕上がるスピードメニュー!汁気を切れば朝パパッと作って毎日のお弁当の隙間埋めおかずにも使えて、今すぐ1品追加したい日のコスパ最強ヘルシーメニュー☆
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簡単キャベツと大葉の梅塩昆布和え

ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523

キャベツや塩昆布、梅干し、シソ、お酢の5つの食材が夏バテ予防や熱中症対策、水分ミネラル補給に大活躍!夏の健康管理に最適な和風サラダ!
整腸作用や脂肪燃焼、疲労回復などの健康・美容効果も抜群で、糖質が気になる方のダイエットおやつや毎日の献立のスピード副菜に大人気♪
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材料

2人分
  • キャベツ 150g
  • 大葉 3枚
  • 塩昆布 3〜5g
  • 梅干し 1個
  • 酢 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツは細切りにし、塩をふって2〜3分おく。

  2. 2

    キャベツを水で洗い、しっかり水気をしぼる。

  3. 3

    大葉は細く刻み、梅干しは種を取ってたたく。

  4. 4

    ボウルにキャベツ、大葉、梅干し、酢を入れ、塩昆布は梅干しの塩分を見て3〜5gの範囲で加える。

  5. 5

    よく和えて皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

梅干しの塩分に応じて塩昆布の量を調整してください。

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ちぃぶぅ
ちぃぶぅ @cook_115972523
2026/07/24 06:30に公開
❤️ママ直伝のおかずレシピ❤️⭐️趣味の甘さ控えめお菓子作りレシピ⭐️食べるの大好き!生クリーム、甘い物、脂、炭水化物大好き!だけど素材にはこだわる健康志向!できれば化学調味料不使用を目指したい!
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このレシピのキーワード

大葉 キャベツ 塩こんぶ 梅ぼし

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