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さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ
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さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ-レシピのメイン写真

さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

暑い夏には、塩分もしっかりとらないといけないですよね。そんなときには梅干しを使った梅マヨサラダがおすすめです。野菜もたっぷり摂れて夏飯としてさっぱりと楽しめます。

暑い夏には、塩分もしっかりとらないといけないですよね。そんなときには梅干しを使った梅マヨサラダがおすすめです。野菜もたっぷり摂れて夏飯としてさっぱりと楽しめます。

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さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

暑い夏には、塩分もしっかりとらないといけないですよね。そんなときには梅干しを使った梅マヨサラダがおすすめです。野菜もたっぷり摂れて夏飯としてさっぱりと楽しめます。

暑い夏には、塩分もしっかりとらないといけないですよね。そんなときには梅干しを使った梅マヨサラダがおすすめです。野菜もたっぷり摂れて夏飯としてさっぱりと楽しめます。

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材料

3人分
  • 小松菜 3株(200g)
  • ツナ 1缶
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 醤油 小さじ2
  • 梅干 2分の1個
  • あらびき胡椒 お好みで
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作り方

  1. 1

    小松菜を綺麗に洗い、ヘタをきり落としたら5センチ幅に切ります。

    • さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ作り方1写真
  2. 2

    耐熱ボウルに小松菜をいれたらふんわりラップをし、電子レンジ600wで2分30秒加熱。硬い場合は追加で加熱してください。

    • さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ作り方2写真
  3. 3

    粗熱がとれたら軽く水気を絞ります。

    • さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ作り方3写真
  4. 4

    梅干の種を取り叩きます。

    • さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ作り方4写真
  5. 5

    ツナ缶の油を軽く切ったら、マヨネーズ、梅干、醤油、あらびき胡椒と一緒にボウルにいれます。

    • さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ作り方5写真
    • さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ作り方5写真
  6. 6

    全体をざっくり混ぜ合わせたら、お皿に盛り付けてできあがりです。

    • さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ作り方6写真
    • さっぱり夏飯♡ツナと小松菜の梅マヨサラダ作り方6写真
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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2026/08/07 03:42に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ ツナ 小松菜 梅ぼし

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