いんげんとハムのマヨサラダのいんげんハムを細かく切って、卵だし水を混ぜて卵焼きを作る。茹でたいんげんを刻んだだけでも〇。

ピーマンを千切りにしてレンジで2分加熱して水気を切り、割いたカニカマ鶏ガラスープの素ごま油をまぜる。

削ぎ切りの胸肉をフライパンに入れて片栗粉をまぶして油で焼き、長ネギをを加えて焼肉のたれを絡める。

切り干し大根とひじきをさっと洗って袋に入れ、きゅうり人参ハムの千切り、調味料を入れ馴染ませてできれば一晩置く。