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したらき塩焼きそば
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したらき塩焼きそば-レシピのメイン写真

したらき塩焼きそば

まみ
まみ @cook_111455279

しらたきを使って低糖質に。ダイエット中にどうぞ。
野菜はお好きなものをお使いください。

しらたきを使って低糖質に。ダイエット中にどうぞ。
野菜はお好きなものをお使いください。

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したらき塩焼きそば

まみ
まみ @cook_111455279

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材料

1~2人前
  • しらたき 1袋(250g)
  • 鶏ガラスープの素 大さじ1
  • かつお節 5g(3本指でつまんだくらい)
  • ごま油 お好みで
  • 以下の具材は例です。
  • キャベツ 100g(大きい葉1~2枚)
  • きくらげ 3g
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作り方

  1. 1

    しらたきが長い場合は食べやすい長さに切る。

  2. 2

    フライパンでしらたきをから煎りする。シャンシャンと音がしてきますが、その音がある程度落ち着くまでが目安です。

    • したらき塩焼きそば作り方2写真
  3. 3

    しらたきを一旦引き上げ、具材(今回はキャベツ、きくらげ)を炒める。

    • したらき塩焼きそば作り方3写真
  4. 4

    野菜に火が通ったらしらたきを加え、よくかき混ぜる。鶏ガラスープの素、かつお節を加えて炒める。

  5. 5

    器に盛り、お好みでごま油を垂らす。

コツ・ポイント

しらたきはしっかり炒めると水っぽくなりません。しらたきの一部が少し焦げたりカラカラになってしまうくらいがちょうどいいです。
ごま油はほんの数滴だけでも香りが出ます。でも、脂質を控えたい場合はなしでも十分おいしいです。

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まみ
まみ @cook_111455279
2026/08/09 23:12に公開
シンプルな材料にするように心がけています。手順や工程を重視しつつ、単純な方法にもしていきたいです。
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このレシピのキーワード

塩焼きそば キクラゲ キャベツ 白滝 かつお節

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