レンジで簡単 インゲン&チーズ ダイエットちぅ @cook_40296686 東京都渋谷区 材料2つだけ レンチンで失敗無し。インゲンを 細切りの 玉ねぎ、じゃがいも、牛蒡、人参、レンコン にしても◯ (具材によって加熱時間を調整してください)#火を使わない #簡単レシピ もっと読む 材料2つだけ レンチンで失敗無し。インゲンを 細切りの 玉ねぎ、じゃがいも、牛蒡、人参、レンコン にしても◯ (具材によって加熱時間を調整してください)#火を使わない #簡単レシピ もっと読む レンジで簡単 インゲン&チーズ ダイエットちぅ @cook_40296686 東京都渋谷区 材料2つだけ レンチンで失敗無し。インゲンを 細切りの 玉ねぎ、じゃがいも、牛蒡、人参、レンコン にしても◯ (具材によって加熱時間を調整してください)#火を使わない #簡単レシピ もっと読む 材料2つだけ レンチンで失敗無し。インゲンを 細切りの 玉ねぎ、じゃがいも、牛蒡、人参、レンコン にしても◯ (具材によって加熱時間を調整してください)#火を使わない #簡単レシピ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1ー2人分 冷凍インゲン(解凍) 一掴み シュレッドチーズ 大さじ2-3 オリーブオイル 小さじ2-3 天然塩 少々 コンソメ顆粒(お好みで) 少々 ニンニクすりおろし(お好みで) 少々 +お好みトッピング 黒胡椒 少々 ハーブ 適宜 チリペッパーやカレー粉(無くても) 適宜 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 耐熱容器に冷凍インゲン(解凍してください)を入れ塩とオリーブオイル(お好みでコンソメなど+)加えて絡ませチーズを乗せる 2 *生のインゲンならヘタを取りスジを取って そのままお使いください 3 レンジで3分加熱し 黒胡椒とお好みでハーブを散らして完成 *醤油 少々も美味しいです コツ・ポイント チーズが大好きだけど それだけだと太るので ダイエット用に野菜をプラスしました 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26429783 コピーしました！ ダイエットちぅ @cook_40296686 2026/09/01 04:23に公開 東京都渋谷区 フォロー中 フォローバック フォロー 加工肉､砂糖､マーガリン､サラダ油等を極力使わない倹約家の簡単レシピmemo♡ 材料の一部や調味料を選べるようにしたアレンジ広がるプリフィックス(？)なレシピを心がけています。調味料は目分量なので 表記は目安としてください。 もっと読む このレシピのキーワード ハーブ カレー粉 冷凍いんげん 似たレシピ その他のレシピ お弁当にも《オクラとごぼう♡腸活きんぴら》 もやしの肉巻き&なすの肉巻き 甘酒ラッシー 萌え断⭐︎絶品！クッキー＆クリームバナナサンド 【時短】【ヘルシー】【簡単】しらたきチャプチェ 簡単☆旨い☆豚肉とクタクタ玉ねぎの生姜焼き ウマウマ豚バラと蓮根の生姜照り焼き キャベツときゅうりのやみつきサラダ きのことさつまいもの黒胡椒バター炒め 簡単！ジューシーで美味しいハンバーグ♡ キムチ少なめでも絶品♡豚肉と卵の炒飯 ひき肉とブロッコリーの甘味噌そぼろ炒め🥦︎包丁× 香りで食べる肉そぼろ 梅塩麹使用 青梅・完熟梅 さつまいものピリ辛スイートポテトサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26429783
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