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地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓
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地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓-レシピのメイン写真

地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【油不要🌿ハーブで地中海風🌊】大っ好物の鶏皮を味変したくて考案。ベーシックな乾燥ハーブだけで地中海系バルの味に❤️‍🔥難しい事はしません。白菜の甘味が👍️
ワンパターンになりがちなオツマミを是非アレンジしてみて下さい。鶏もも肉などでも応用できます🐓

⌛ 約15分
🔥 約500〜600kcal/全量
💰 約150〜200円/1人分 ※目安。

⏬️地中海ずきさんへ!
#DAHLIA爆速地中海
#世界の料理を日本の台所で

⏬️鶏皮ずきさんへ!
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⏬️オトナのおつまみ一覧
#蒼月の深夜居酒屋
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材料

2人分
  • 鶏皮 200g
  • 白菜またはキャベツ 2〜3枚(ざく切り)
    ♻️保存法|キャベツ🥬ロス削減術|雑学メモ
  • 生バジル 6〜8枚
  • ミニトマト 1個(1/3に切る)
    ♻️保存法|ミニトマト🍅ロス削減術|大玉も
  • 塩 少々
  • 粗びき黒こしょう 適量
  • 《乾燥ハーブ達》
  • オレガノ 小さじ1/3
  • ローズマリー 小さじ1/3
  • タイム 小さじ1/3
  • 乾燥バジル 小さじ1/3
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作り方

  1. 1

    鶏皮は食べやすく切り、油をひかないフライパンに入れる。塩・黒こしょうを振り、中火でこんがり焼く。

    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方1写真
    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方1写真
  2. 2

    鶏皮から脂がしっかり出てきたら、白菜またはキャベツの芯を加え、鶏の脂を絡めながら炒める。

    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方2写真
    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方2写真
  3. 3

    葉の部分を加え、オレガノ・ローズマリー・タイム・乾燥バジルを振って、しんなりするまで炒める。

    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方3写真
    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方3写真
  4. 4

    火を止めて、ちぎった生バジルを加え、さっと混ぜる。器に盛り、ミニトマトと生バジルを添え、黒こしょうを振り完成✨️

    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方4写真
    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方4写真
    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方4写真
  5. 5

    ❇️冷蔵保存❇️清潔な保存容器に入れて2日程度。生バジルは変色しやすいため、保存分には混ぜず食べる直前に添えるのがおすすめ🌿

  6. 6

    ❇️冷凍保存❇️鶏皮と白菜の炒め部分のみ冷凍で約2週間。生バジルとトマトは冷凍せず、解凍・再加熱後に新しく添えてください🧊

  7. 7

    ❇️note❇️各レシピに関するエピソードやエッセイ等をゆる〜く綴っています。色々な国のド派手レシピカード画像も載せてます🔥

    • 地中海風🌊生バジル香る🌿鶏皮と白菜の爆速ソテー🐓作り方7写真
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    🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。

コツ・ポイント

鶏皮から脂が出るので炒め油は不要です。白菜は芯→葉の順なら、芯の甘みと葉の食感を残しやすくなります。

生バジルは加熱しすぎると香りが飛ぶので、最後に火を止めてから。

鶏皮は動かしすぎず、焼き色がついてから返せば香ばしく仕上がります。

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♻️保存法|キャベツ🥬ロス削減術|雑学メモ

♻️保存法|ミニトマト🍅ロス削減術|大玉も

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/08/11 07:05に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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白菜 キャベツ ミニトマト ハーブ とり皮 フレッシュバジル

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