ヘルシーきんぴら のん @cook_114120870 糸こんにゃくとえのきを加えた食物繊維たっぷりのきんぴらです もっと読む 糸こんにゃくとえのきを加えた食物繊維たっぷりのきんぴらです もっと読む ヘルシーきんぴら のん @cook_114120870 糸こんにゃくとえのきを加えた食物繊維たっぷりのきんぴらです もっと読む 糸こんにゃくとえのきを加えた食物繊維たっぷりのきんぴらです もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ごぼう 1本（100g） にんじん 1/2本（50g） 糸こんにゃく 250g えのき 1/2袋（50g） 醤油 大さじ1 みりん 大さじ1 砂糖 小さじ1 酒 大さじ1 ごま油 小さじ1 白ごま 小さじ1 七味唐辛子 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ごぼうとにんじんは細切り、えのきは石づきを落として半分に切る。 2 糸こんにゃくは食べやすい長さに切り、下茹でする。 3 フライパンにごま油を熱し、ごぼう・にんじんを炒める。 4 しんなりしたら、えのきを加えて軽く炒め、糸こんにゃくを加えてさらに炒める。 5 酒・醤油・みりん・砂糖を加え、汁気がなくなるまで炒める。 6 白ごまをふり、仕上げに七味唐辛子をかけて完成。 コツ・ポイント 糸こんにゃくはしっかり下茹ですることで、食感が良くなります。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26438546 コピーしました！ のん @cook_114120870 2026/08/13 03:24に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 毎日3食作っています もっと読む このレシピのキーワード きんぴら えのき ごぼう にんじん 酒 糸こんにゃく 似たレシピ その他のレシピ すいか寒天 自家製パスタ バターソース キーマカレー 焼肉のタレで簡単！そうめんアレンジ中華風和え麺 ピリ辛！きゅうりと鶏むね肉のごま酢和え チーズでコク旨！ゴーヤチャンプルー 【子どもも喜ぶ】ゴーヤのジャーマンポテト 簡単！カリカリベーコンのジャーマンポテト 照りとろナスと豚肉の甘辛スイチリ炒め 桃のレアチーズケーキ Garlic butter salmon with corn on the cob タンドリーチキン炒め 厚切り豚ロースの味噌漬けステーキ ＊豚肉とキャベツのオイスター醤油パスタ＊ シーフド&ウィンナーのガーリック炒飯 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26438546
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