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黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース
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黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース-レシピのメイン写真

黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース

tobimama
tobimama @cook_40022010

夏バテ予防です😊黒ニンニク🧄混ぜたヨーグルトソースを野菜にかけて(*^^*)豆乳ヨーグルトを作っているので使っていますが、プレーンヨーグルトでもOKです

夏バテ予防です😊黒ニンニク🧄混ぜたヨーグルトソースを野菜にかけて(*^^*)豆乳ヨーグルトを作っているので使っていますが、プレーンヨーグルトでもOKです

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黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース

tobimama
tobimama @cook_40022010

夏バテ予防です😊黒ニンニク🧄混ぜたヨーグルトソースを野菜にかけて(*^^*)豆乳ヨーグルトを作っているので使っていますが、プレーンヨーグルトでもOKです

夏バテ予防です😊黒ニンニク🧄混ぜたヨーグルトソースを野菜にかけて(*^^*)豆乳ヨーグルトを作っているので使っていますが、プレーンヨーグルトでもOKです

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材料

  • 黒ニンニク 2片
  • 塩こうじ 15g
  • 豆乳ヨーグルト 100g
  • クミンパウダー 3g〜
  • お好みの野菜
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作り方

  1. 1

    黒ニンニクをすり潰し塩こうじと混ぜます

    • 黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース作り方1写真
    • 黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース作り方1写真
  2. 2

    豆乳ヨーグルトと①を混ぜクミンパウダーも混ぜます

    • 黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース作り方2写真
  3. 3

    お好みの野菜などにかけてクミンパウダーをふりかけます

    • 黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース作り方3写真
    • 黒ニンニクとクミンのヨーグルトソース作り方3写真

コツ・ポイント

黒ニンニクがねっとりするのですり潰しましたがホークで潰すだけでも良いです

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tobimama
tobimama @cook_40022010
2026/08/18 08:09に公開
3年前~2人の癌家族の介護で流動食を作っていました。子供たち家庭を持ち、2人を見送り独り暮らしになりました。1人分の料理を作るのは難しいですね😵
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このレシピのキーワード

豆乳 にんにく クミン ヨーグルト

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