卵はかたゆでにする。シーチキンはマヨネーズであえる。卵はマッシャーでつぶしマヨネーズであえ、胡椒を振る。を

トマトは輪切りにする。きゅうりは皮を剥き、半分にして薄くスライスする。

パンに薄くマヨネーズを塗る。4種の具を挟む。キッチンペーパーで包み、小さいまな板をのせ、水を入れたボールを置いて

10分置く。パンの耳を取り、サンドイッチを適当に切る。