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お家で喫茶店のモーニング⑳
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お家で喫茶店のモーニング⑳-レシピのメイン写真

お家で喫茶店のモーニング⑳

horseland
horseland @cook_40043909

今朝は鯖缶でトーストサンドを作りました!手軽に高タンパク質も摂れフェンネルの香りも爽やかです♪

今朝は鯖缶でトーストサンドを作りました!手軽に高タンパク質も摂れフェンネルの香りも爽やかです♪

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horseland
horseland @cook_40043909

今朝は鯖缶でトーストサンドを作りました!手軽に高タンパク質も摂れフェンネルの香りも爽やかです♪

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材料

1人分
  • 6-8枚切りパン 1枚
  • 鯖缶水煮 1/2個
  • マヨネーズ 小匙1
  • 塩、胡椒 適宜
  • バター 適宜
  • 玉葱薄切り 適宜
  • 市販のドレッシング 大匙1
  • フェンネル 適宜
  • 粒マスタード 適宜
  • ⚫︎果物、茹で卵、珈琲
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作り方

  1. 1

    パンを軽く焼きバターを塗る。ボウルに汁気を切った鯖缶、マヨネーズ、粒マスタード、ドレッシングを混ぜる

    • お家で喫茶店のモーニング⑳作り方1写真
  2. 2

    ①の味見をして塩が足りない場合には塩胡椒、細かく切ったフェンネルを加える。

    • お家で喫茶店のモーニング⑳作り方2写真
    • お家で喫茶店のモーニング⑳作り方2写真
  3. 3

    パンを半分に切り①の具と玉葱スライスを挟む。片側のパンを重ねて出来上がり!

    • お家で喫茶店のモーニング⑳作り方3写真
    • お家で喫茶店のモーニング⑳作り方3写真
  4. 4

    お皿に珈琲、茹で卵を果物を盛り付けました♪

    • お家で喫茶店のモーニング⑳作り方4写真

コツ・ポイント

朝食にタンパク質をたっぷり摂る事で1日元気に過ごすことがシニア夫婦の目標です♪
※鯖缶の汁は味噌汁などにお使い下さい♪

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horseland
horseland @cook_40043909
2026/08/29 22:54に公開
あけましておめでとうございます。今年は苦手な分野の料理にも挑戦したいと思います。美味しく食べて健康に!をモットーに料理を楽しみたいと思います。どうぞ宜しくお願い致します。
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