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みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め
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みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め-レシピのメイン写真

みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

みんな大好き♡
ケチャップベースの甘酢がたまらない美味しさです。

ジューシーななすに甘酢がとろ~っと絡んで
お箸が止まらなくなっちゃいますよ!

みんな大好き♡
ケチャップベースの甘酢がたまらない美味しさです。

ジューシーななすに甘酢がとろ~っと絡んで
お箸が止まらなくなっちゃいますよ!

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みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

みんな大好き♡
ケチャップベースの甘酢がたまらない美味しさです。

ジューシーななすに甘酢がとろ~っと絡んで
お箸が止まらなくなっちゃいますよ!

みんな大好き♡
ケチャップベースの甘酢がたまらない美味しさです。

ジューシーななすに甘酢がとろ~っと絡んで
お箸が止まらなくなっちゃいますよ!

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材料

2人分
  • 鶏もも肉 1枚(約250g)
  • 塩 小さじ1/4
  • こしょう 適量
  • 酒 大さじ1
  • 片栗粉 大さじ1.5
  • なす 2本(約200g)
  • たまねぎ 1/4個(約50g)
  • ケチャップ 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • おろししょうが 小さじ1
  • ごま油 適量
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょう、酒をもみ込む。
    なすは乱切りにする。
    たまねぎはくし切りにする。

    • みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め作り方1写真
  2. 2

    ケチャップ、酢、砂糖、しょうゆ、酒、おろししょうがを合わせる。

    • みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を中火で熱してなすを皮目から焼き、こんがり焼けたら取り出す。

    • みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め作り方3写真
  4. 4

    そのままのフライパンに、片栗粉をまぶした鶏肉を入れて皮目から焼き、こんがり焼き色がついたら裏返して中まで火を通す。

    • みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め作り方4写真
  5. 5

    たまねぎを加えてさっと炒め、なすを戻して合わせておいた調味料を加え、全体に絡めながらとろみがつくまで炒め合わせる。

    • みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め作り方5写真
  6. 6

    ご飯が進む~!

    • みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め作り方6写真

コツ・ポイント

・なすは切ったらすぐに調理しましょう。
・なすはフライパンに入れたらまず全体に油を絡めるようにしてから、あとはあまり動かさずこんがり焼きましょう。

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管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
2026/08/31 07:45に公開
◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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鶏肉 甘酢炒め

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