みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
みんな大好き♡
ケチャップベースの甘酢がたまらない美味しさです。
ジューシーななすに甘酢がとろ~っと絡んで
お箸が止まらなくなっちゃいますよ!
みんな大好き♡鶏肉となすの甘酢炒め
みんな大好き♡
ケチャップベースの甘酢がたまらない美味しさです。
ジューシーななすに甘酢がとろ~っと絡んで
お箸が止まらなくなっちゃいますよ!
作り方
- 1
鶏もも肉は一口大に切り、塩、こしょう、酒をもみ込む。
なすは乱切りにする。
たまねぎはくし切りにする。 - 2
ケチャップ、酢、砂糖、しょうゆ、酒、おろししょうがを合わせる。
- 3
フライパンにごま油を中火で熱してなすを皮目から焼き、こんがり焼けたら取り出す。
- 4
そのままのフライパンに、片栗粉をまぶした鶏肉を入れて皮目から焼き、こんがり焼き色がついたら裏返して中まで火を通す。
- 5
たまねぎを加えてさっと炒め、なすを戻して合わせておいた調味料を加え、全体に絡めながらとろみがつくまで炒め合わせる。
- 6
ご飯が進む~!
コツ・ポイント
・なすは切ったらすぐに調理しましょう。
・なすはフライパンに入れたらまず全体に油を絡めるようにしてから、あとはあまり動かさずこんがり焼きましょう。
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