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【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬
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【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬-レシピのメイン写真

【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬

☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄

༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【台湾風🇹🇼爆速野菜炒め】白菜をたっぷり使い、乾燥小エビで旨味を、ニラで香りよく♪肉なしでもめちゃ食べた感あるっ🥬
台湾料理では「蝦皮(xiāpí/シアピー)」と呼ばれる小さな干しエビが、炒め物や卵料理などの旨味付けに使われます。
今回は日本で手に入りやすい乾燥小エビ(業スーのもの)で手軽にアレンジ!

【概算】
⌛約8分
🔥約105kcal/1人分
💰約100円/1人分

⏬️海外レシピ一覧🌏️
#世界の料理を日本の台所で
#DAHLIA爆速台湾

⏬️同価格帯レシピ一覧🍶
#DAHLIA100円北酒場

#忙しい日にうれしい作りおき
#クックパッド #CookPad

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【台湾風🇹🇼爆速野菜炒め】白菜をたっぷり使い、乾燥小エビで旨味を、ニラで香りよく♪肉なしでもめちゃ食べた感あるっ🥬
台湾料理では「蝦皮(xiāpí/シアピー)」と呼ばれる小さな干しエビが、炒め物や卵料理などの旨味付けに使われます。
今回は日本で手に入りやすい乾燥小エビ(業スーのもの)で手軽にアレンジ!

【概算】
⌛約8分
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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
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༺❁Kitchen DAHLIA Note❁༻
【台湾風🇹🇼爆速野菜炒め】白菜をたっぷり使い、乾燥小エビで旨味を、ニラで香りよく♪肉なしでもめちゃ食べた感あるっ🥬
台湾料理では「蝦皮(xiāpí/シアピー)」と呼ばれる小さな干しエビが、炒め物や卵料理などの旨味付けに使われます。
今回は日本で手に入りやすい乾燥小エビ(業スーのもの)で手軽にアレンジ!

【概算】
⌛約8分
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【台湾風🇹🇼爆速野菜炒め】白菜をたっぷり使い、乾燥小エビで旨味を、ニラで香りよく♪肉なしでもめちゃ食べた感あるっ🥬
台湾料理では「蝦皮(xiāpí/シアピー)」と呼ばれる小さな干しエビが、炒め物や卵料理などの旨味付けに使われます。
今回は日本で手に入りやすい乾燥小エビ(業スーのもの)で手軽にアレンジ!

【概算】
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材料

2人分
  • 白菜 250g
  • ニラ 1/3束
  • 乾燥小エビ 大さじ1(すりおろし)
  • にんにく 小さじ1/2
  • ごま油 小さじ2
  • 《☆混ぜておく》
  • ☆酒 大さじ1
  • ☆醤油 小さじ1
  • ☆鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ☆砂糖 小さじ1/2
  • ☆白こしょう 少々
  • ☆酢 小さじ1/2
  • 《✭トッピング》お好みで!
  • ✭糸唐辛子 適量
  • ✭白すりごま 適量
  • ✭フライドオニオン 適量
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作り方

  1. 1

    白菜は芯と葉に分けてざく切り、ニラは4〜5cm幅に切る。☆は混ぜておく。

    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方1写真
    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方1写真
    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方1写真
  2. 2

    フライパンにごま油・にんにく・乾燥小エビを入れ、中火で香りが立つまで炒める。

    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方2写真
  3. 3

    白菜の芯を加えて強めの火で炒め、少し透き通ったら葉と☆を加えて手早く炒める。

    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方3写真
    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方3写真
    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方3写真
  4. 4

    最後にニラを加え、20〜30秒ほどサッと炒め合わせて完成!器に盛り、お好みで✭をトッピングして下さい✨️

    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方4写真
  5. 5

    ❇️完成図❇️フライドオニオンで背徳感アップ♪

    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方5写真
    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方5写真
    • 【白菜と小エビ🦐】台湾風炒め🇹🇼ニラ香る爆速副菜🥬作り方5写真
  6. 6

    ❇️保存方法❇️粗熱を取って密閉容器に入れ、冷蔵保存は2日以内に食べ切る。白菜から水分が出るため、なるべくお早めに。

  7. 7

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  10. 10

    🗺️当レシピ・タグのカテゴリは、国境や地政学上の分類ではなく、料理文化・食材・歴史的背景・地域的な繋がりを基に独自に分類。

コツ・ポイント

小エビは最初にごま油で炒めると香りと旨味が立ちます。

白菜から水分が出るため水は加えず、芯→葉→ニラの順で手早く。

ニラは最後に加えて香りと緑色を残します。

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☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽
☾𓂃༺𖤐DAHLIA𖤐༻𓂃☽ @cook_110220902
2026/08/31 17:04に公開
❄北ノ國🦊HOKKAIDO❄
༺❁ Welcome to Kitchen DAHLIA ❁༻北海道を愛する生粋の道産子🦊🦌🎣気楽にハーブ栽培&リボベジしながら合理的な時短/節約飯を研究中。趣味で、クスッと笑えるZINEエッセイ/私小説も書いてます✒️༆༒༆Born and raised in Hokkaido — I love using local ingredients!Currently experimenting with quick,budget-friendly meals (with a side of regrown veggies 🌱).✍Just started turning this into a silly little ZINE — part joke, part food diary..☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾超偏食です、克服すべく酒の肴としても食べれるレシピを考えてます。彩りを考えたり、器選び、盛り付け、撮影も好きなので総合的に楽しんでます。工夫と研究が大好き!体型維持の為に筋トレしつつヘルシーな食事を心掛けています💪༆༒༆Trying to fix my picky eating habits through cooking!I like food that goes well with drinks.Always thinking about color, balance, and nutrition.Gotta stay healthy and in shape!☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✅️好き→卵、乳製品、ジビエ、茸、魚介、ハーブ、スパイス、酒はバーボン一択🥃✅️苦手→辛い、熱い、硬い、米、煮物、味噌、酢物、繊維の強い野菜、等。☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾いつも楽しくゆるく頑張り過ぎない。自炊はきっとハッピーになる!世界観を共有できる皆さんとクックパッドで繋がり交流できたらと思います😊"セカイを食べる、ブンカをたべる"いつも素敵なつくれぽ、フォロー、リアクションありがとう御座います♪🫧༆༒༆“Eat the World,Enjoy the Culture.Reimagining traditional dishes with everyday Japanese ingredients.I don’t just cook. I create ZINE meals.”English version coming soon—ask me anything.☽༓・*:.。. .。.:*・༺🩸༻・*:.。. .。.:*・༓☾✴︎ Kitchen Dahlia Philosophy ✴︎食べることは、整えること。2024秋〜▶️note༺❁DAHLIA❁༻という名前で登録してます。こちらで載せていない画像やエピソードを、エッセイ風に楽しく残しています。趣味に寄せたコダワリのレシピカード画像をご覧ください✨️📝主なカテゴリ✴️新タグ整理中✴️【#閃きの節約酒場 再利用】2024〜救済系おかず。アプデ中!#DAHLIA100円北酒場 #DAHLIA200円北酒場#DAHLIA300円北酒場 #DAHLIA北のご褒美酒場【#DAHLIA食材保存方法】2026.03〜食品を長持ちさせる工夫の記録♻️雑学メモ等【#世界の料理を日本の台所で】2026.03〜爆速海外レシピ🌏️基本4工程!調味料・食材・調理法の代用案にフォーカスし🇯🇵最適化!【#道産子の再構築越境バル】2026.05〜北の恵みを海外レシピに落とし込む🦊【#北海道の恵みを小さな台所から】2026.05〜 道産食材de道産子キッチン🦌【#アイヌ食文化手帖】2026.05〜アイヌ食文化を参考にした料理❄【#蒼月の深夜居酒屋】2026.05〜オトナのオツマミ、作り置きおかず🌙【#世界の料理を夜のお弁当で】2026.05〜オトナ用お弁当の記録、夜のおつまみセット🍱まかない多国籍弁当。【#宵待ちの和製洋食舘】2026.07〜🇯🇵で普及し変化を遂げたレトロ異国料理🍽️【#DAHLIA爆速中華】2026.06〜中華が多い為タグを独立🐼【#日本の郷土料理を北海道の台所で】 2026.08〜 国内の郷土料理を北國で🦊【#DAHLIA栄養成分カード】2026.08〜概算を追加📊味付け調整やダイエット、日々の健康管理の参考に😊※更新中【#月下のミニオードブル】2026.08〜小さな盛り合わせアイデア🌌【暗夜のワンプレート】未定
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炒めもの ニラ 白菜 にんにく 小エビ 酒 トウガラシ

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