鶏もも肉を、お弁当に使うぐらいの大きさで切り分けます。

ジップロックに1食分づつタレごと入れ冷凍します。　袋に何タレかを書いておきましょう。

使う際は自然解凍もしくは袋ごと水につけ冷水解凍します。　あとはフライパンにサラダ油を引き焼いて出来上がりです。

タレが、しっかり染み込んでるので少し焦げやすいので注意して焼いてください。火が入る前に焦げそうなら弱火で蓋して蒸し焼きに