ささっと薬膳混ぜご飯 nishi0270 @cook_40296750 薬膳効果で小松菜（緑）人参（赤、黄色）白ごま（白）黒ゴマ（黒）5色を意識して5臓に対してバランスを整える効果があるらしいです もっと読む 薬膳効果で小松菜（緑）人参（赤、黄色）白ごま（白）黒ゴマ（黒）5色を意識して5臓に対してバランスを整える効果があるらしいです もっと読む ささっと薬膳混ぜご飯 nishi0270 @cook_40296750 薬膳効果で小松菜（緑）人参（赤、黄色）白ごま（白）黒ゴマ（黒）5色を意識して5臓に対してバランスを整える効果があるらしいです もっと読む 薬膳効果で小松菜（緑）人参（赤、黄色）白ごま（白）黒ゴマ（黒）5色を意識して5臓に対してバランスを整える効果があるらしいです もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 ご飯 200g 小松菜（茹2分） 100g 人参細切（レンジで2分） 30g ごま油 大さじ1/2 醤油 大さじ1 塩 少々 かつお節 1から2g 白ごま 大さじ1/2 黒ごま 大さじ1/2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンに茹でた小松菜を細かく切り人参細切り、白ごま黒ゴマ、かつお節を入れて醤油、塩を振りごま油で炒めます 2 しんなりしたら3へ 3 ご飯を入れてよく混ぜます 4 良く混ざったら 5 盛り付けて終了一つはお握りにしました コツ・ポイント 今日はこれを弁当にしました 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 26570870 コピーしました！ nishi0270 @cook_40296750 2026/09/11 06:30に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ご飯 小松菜 にんじん かつお節 似たレシピ その他のレシピ 味の素で作る白茄子のステーキにんにく醤油仕立て 味の素で作る万願寺とうがらしのにんにく醤油仕立て 腸活! 五目かけご飯 刻みスプラウトのトマトもやし和え 味の素で作る丸茄子のステーキにんにく醤油仕立て 簡単！手羽元と秋野菜のオーブン焼き 簡単夕飯鶏胸orささみピーマン味噌炒め肉料理主菜 【かぼちゃと豚肉の甘辛炒め】材料２つ♫簡単！ ご飯がすすむ♡豚ひき肉となすのうま味噌炒め 【豚バラれんこんとごぼうのピリ辛きんぴら】 Zucchini masala Beet salad 手羽元でフライドチキン 薬味がクセになるタコの酢の物 ミョウガを千切りにする方法⭐︎ シャキシャキ極上！ レミさん直伝⭐︎ミョウガ明太 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/26570870
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