そうめんかぼちゃ(金糸瓜)の下処理

美味しそうな写真が撮れないエマ @emmamay
低糖質、低カロリー、食物繊維たっぷりでアレンジ自在のそうめんかぼちゃ(金糸瓜)の下処理方法です。輪切りにする時は、とんでもなく硬ってぇ〜ので、包丁使う時は要注意!!
そうめんかぼちゃ(金糸瓜)の下処理
低糖質、低カロリー、食物繊維たっぷりでアレンジ自在のそうめんかぼちゃ(金糸瓜)の下処理方法です。輪切りにする時は、とんでもなく硬ってぇ〜ので、包丁使う時は要注意!!
作り方
- 1
【下処理方法】
- 2
そうめんかぼちゃを3〜4cm幅の輪切りにして、種とワタをスプーンで取り除く。まじで包丁気をつけて!
- 3
沸騰したお湯で10〜15分茹でる。
- 4
冷水に取って冷やしたら、果肉をフォークや箸でほぐす。そうめん状になる。
- 5
水気をしっかり絞って、お好みの味付けや調理法で食べるだけ!めんつゆをかけてそうめん風にさっぱりと!
- 6
【冷凍保存方法】
- 7
ほぐした果肉をキッチンペーパー等でしっかりと水気を絞り、1回分ずつラップで小分けする。冷凍用保存袋に入れ冷凍庫へ。
- 8
冷凍した果肉は、自然解凍より加熱料理に凍ったまま投入するのがオススメ。多少食感が柔らかくなっても気にならない。
- 9
シャキシャキの食感を活かす食べ方なら、冷凍しない方がオススメ。
- 10
【そうめんかぼちゃの胡麻ドレ和え】レシピID26585756
- 11
【そうめんかぼちゃと豚肉の生姜炒め】レシピID 26585910
コツ・ポイント
茹ですぎるとベチャッとなるので、果肉がほぐれるけど少しシャキッとしているくらいがベストです。
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