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カロリーオフのキーマカレー
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カロリーオフのキーマカレー-レシピのメイン写真

カロリーオフのキーマカレー

愛怜ママ
愛怜ママ @cook_40108514

バーモントの50%カロリーオフを使用して手軽に作っています。
①の工程だけ辛口と甘口分ける為に鍋2つの時に撮影してます。

バーモントの50%カロリーオフを使用して手軽に作っています。
①の工程だけ辛口と甘口分ける為に鍋2つの時に撮影してます。

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カロリーオフのキーマカレー

愛怜ママ
愛怜ママ @cook_40108514

バーモントの50%カロリーオフを使用して手軽に作っています。
①の工程だけ辛口と甘口分ける為に鍋2つの時に撮影してます。

バーモントの50%カロリーオフを使用して手軽に作っています。
①の工程だけ辛口と甘口分ける為に鍋2つの時に撮影してます。

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材料

8皿分
  • 合挽もしくは豚挽き肉 600g
  • ピーマン 2個
  • にんじん 1本
  • 玉ねぎ 2個
  • バーモント50%カロリーオフ 甘口 2袋
  • 水 400ml
  • ★調味料
  • オイスターソース 大さじ1
  • 中濃ソース 大さじ2
  • インスタントコーヒーパウダー(なくてもOK) ティースプーン1杯
  • ケチャップ 大さじ6
  • ナツメグ 2振り
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作り方

  1. 1

    みじん切りにした野菜とひき肉を炒めます。肉から油は出るのでテフロンなら油不要です。

    • カロリーオフのキーマカレー作り方1写真
  2. 2

    ルーを振り入れ、全体にまぶすように混ぜ炒める。

    • カロリーオフのキーマカレー作り方2写真
    • カロリーオフのキーマカレー作り方2写真
  3. 3

    調味料と水を追加して10分ほど水分飛ばすように煮る。

    • カロリーオフのキーマカレー作り方3写真
    • カロリーオフのキーマカレー作り方3写真
  4. 4

    使用したルーはこちらです。子供はこの甘口を使用していて、大人はジャワカレーの中辛のカロリーオフでいつも作ります。

    • カロリーオフのキーマカレー作り方4写真
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愛怜ママ
愛怜ママ @cook_40108514
2026/09/20 03:43に公開
レシピ載せるより、みなさんのを拝見させていただくほうになると思いますが宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

カレー キーマ にんじん ピーマン 豚ひき肉 玉ねぎ ケチャップ 合い挽き

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