ホクホクかぼちゃのまろやかサラダ☆

Name: ホクホクかぼちゃのまろやかサラダ☆
Cuisine: 日本語
Ingredients: かぼちゃ 1/4個; 玉ねぎ 1/4個; きゅうり 1/2本; ヨーグルト 50g大さじ3くらい; マヨネーズ 20g大さじ2くらい; 塩 少々; こしょう 少々

☆sweets☆ @cook_40100024

日本

簡単につくれるかぼちゃが主役のサラダです！
ヨーグルト入りでヘルシーです☺︎

ホクホクかぼちゃのまろやかサラダ☆

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簡単につくれるかぼちゃが主役のサラダです！
ヨーグルト入りでヘルシーです☺︎

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材料

かぼちゃ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
きゅうり 1/2本
ヨーグルト 50g大さじ3くらい
マヨネーズ 20g大さじ2くらい
塩少々
こしょう少々

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作り方

1
かぼちゃのキズがあるところは皮をむき、1.5センチ角に切ります
2

はしがすっと通るまで茹で、ザルにあげてお湯をきります
3
なべにもどして中火にかけて水気をとばします
4

玉ねぎときゅうりは薄切りにし、塩もみして水気をしぼっておきます
5
ボウルにかぼちゃ、玉ねぎ、きゅうり、マヨネーズ、ヨーグルト、塩こしょうを加えて全体を和えます

コツ・ポイント

お好みでゆでたまごやハム、チーズなどをプラスしてもおいしいです！
皮はむいても、皮付きでもどちらでもお好みで！

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つくれぽ

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2026/09/29 11:45に公開

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welcome my kitchen!ナチュラル&オーガニックな素材や旬の食材をつかってお菓子やお料理を楽しみながらつくるサークル☆sweet's club☆をやっています！簡単に作れるものや私流のレシピですがよかったら作ってみてください♪最近は新しいレシピを投稿したり前のレシピをアップデート中♪つくれぽ感謝です😊

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サラダ

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