卵刻んだカニカマ人参の葉だし水を混ぜて卵焼きを作る。

にんじんを太めの千切りにしてレンジで1分半加熱し、ちくわ塩昆布鶏ガラスープの素を混ぜる。

さつまいもを乱切りして水に5分さらし、水を切ってレンジ5分加熱する。ししとうを洗って縦半分に切る。

鶏肉に塩胡椒ニンニク生姜を揉み込んで5-10分置き、片栗粉をまぶして皮から焼き、裏返しさつまいもとししとうを加える。

調味料を絡め、別々に盛り付ける。